Röstitud Wild Kingi lõhe Omega-3 retseptile

Röstitud Wild Kingi lõhe Omega-3 retseptile

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Standout Beauty Nutrient: 1,22 grammi oomega-3, mis vastab minimaalsele kogusele, mida peaksite võtma terve päeva jooksul.

Ilu eelised: Omega-3 lõhe madalam põletik, mis aitab vältida kortsude ja akne väljastpoolt.

Boonus toitained: See lõhe retsept sisaldab ka D-vitamiini kaltsiumi imendumise toetamiseks luude jaoks koos 85-protsendilise R12-ga B12-le! Nagu oomega-3, võib see ka hoida nahka nooremana.

Koostis:

  • 1 supilusikatäit Extra Virgin oliiviõli
  • ¼ tassi Porrulauk - heledad täringud, ainult valge osa
  • ½ tl värske küüslaugu - peeneks hakitud
  • 1 sidrun - zest
  • ½ tl soola
  • ¼ tl karra maapähkel must pipart
  • 1 tl Värsket peterselli - tükeldatud
  • 4 iga / 4 untsi Wild Kingi lõhefileed - ilma nahata, kondita

Ettevalmistus

Kuumuta ahju temperatuurini 375 F. Segamisnõusse ühendage seitse esimest komponenti. Sega hästi. Lisage lõhefileed ja visake enne, kui see on kaetud. Paigaldage traatrest riivitud küpsetusplaadile. Pange lõhe peal ja küpsetage umbes 12-15 minutit või kuni see on kergelt läbipaistmatu sees. Recepipe teeb neli portsjonit.

Eluviis 180, Clevelandi kliinik. See on Go! Toit, mis vastab toitainekriteeriumide kaunistamisele.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add