Kookospähkli vesi: mitte ülekuumeni joomine

Kookospähkli vesi: mitte ülekuumeni joomine

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kas võib olla miljoneid celebs, hipsters ja Bikrami praktikud valed? Näib, et suundumused orjad ja kuumad jooga pühendunikud võivad hävitada, et teada saada, et kookosvee puhul on valitud jook, mille eesmärk on täiendada kadunud elektrolüüte tõhusamalt kui traditsioonilised spordijoogid, ei pruugi olla kõik see on raputatud.

ConsumerLab.com poolt välja antud aruandes testiti kõige populaarsemate kookosvee tootemarkide sisu ja leiti, et ainult üks Zico Natural sisaldab märgitud kogust kõigi nelja elektrolüüdi koostisosade kohta. Kuigi kõik sisaldas rohkesti kaaliumi - umbes 25 protsenti rohkem kui banaan - nad leidsid, et teised koostisosad puuduvad. Kõige rohkem muret neile, kes sõltuvad kookosvee nn võimasest hüdratsioonist tulenevatest eelistest, et hoida neid turvaliselt higine treeningu ajal, võib olla asjaolu, et teadlased leidsid, et peamised elektrolüütide naatrium ja magneesium olid vastavalt 82 ja 35 protsenti madalamad kui loetletud summa.

Täpsemalt, naatrium kookospähkmetes oli vahemikus ainult 11 mg (330 ml soovitatud manustamises) kuni 160 mg (414 ml soovitatav serveerimine), samas kui vana vanaaegne Gatorade oli umbes 110 mg naatriumi kohta tassi kohta (8 vedel unts või 240 ml). Kuid tõeline alumine rida on siin: keskmine inimene ei pea niikuinii elektrolüüte juua. "Igapäevasele inimesele mõeldud spordijooki või elektrolüüdi jooma idee on müüt," selgitab Kristin Kirkpatrick, R.D., YouBeauty Toitumisnõustaja. "Kui te pole sportlane või töötad tund aega üle ühe tunni, siis pole seda vaja."

Kirkpatrick juhib tähelepanu ka sellele, et kui naatrium on oluline sportlastele mõeldud sportlastele mõeldud elektrolüüt või kui see on pidevalt aktiivne väljaspool kuuma temperatuuri (või kui te olete Bikrami junkie), siis enamikul inimestel on toidus rohkem kui piisavalt naatriumi ja pole vaja seda täiendada. Lugu moraali: kui sa armastad kookospähkli vett maitse jaoks (või sa oled Rihanna, kes saab selle eest, et kullake see reklaamplaadil), minge selle juurde. Aga kui sa oled igapäevane Jane, võite edastada "vahetu vedeliku", hoolimata sellest, kui lahedad need sinised pudelid sind näevad.

MORE: Kui palju vett vajate?

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add