Millist vananemisvastast rutiinit peaksite kasutama?

Millist vananemisvastast rutiinit peaksite kasutama?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Liitu meie Facebooki vestluses YouBeauty Dermatology Expert, Jeanine B. Downie, M. D. esmaspäeval, 6. augustil kell 12-1. EDT. Ta vastab teie küsimustele lihtsate võimaluste kohta, kuidas noored välja nägema ja tunda. See on teie võimalus vestelda dermatoloogiga! Soovite jätta küsimused käesoleva artikli kommentaari jaotises Dr. Downie'ile ja ta vastab neile live-vestluse ajal.

Sinu 20s: alustage põhitõdedegaNahk hakkab pärast 18-aastaseks saamist õhustama ja alkoholi joomine ja suitsetamine ei aita. Lisaks igapäevase laia spektrilise päikesekaitsevahendi kasutamisele peaksid naised oma 20-aastasesse perioodi investeerima antioksüdantidest hea niisutaja. Isegi noored naised näevad oma naha toonis muutust vaid mõne nädala pärast, kasutades sobivaid niisutavaid aineid ja igapäevaseid päikesekaitset. Kui te seda teete, lõpetage vihmamööbli viivitamatult, ilma kiirtoideta.

MORE: Kuidas õnnelik saab vananemisega?

Sinu 30ndates: glykolikastest tarkus

Naised, kes on 30ndates eluaastates, peavad koos glükoolhappe baasil valmistatud toodetega tegelema kangekaelse päikesekahjuga kaks korda päevas koos oma regulaarse nahahoolduse režiimiga. Mõne nädala pärast peaksid nad märkima, et nende naha tekstuur ja toon muutuvad koos trahvi joonte vähenemisega. Nende 30ndate aastate jooksul hakkavad mõned naised märkima, et nende nahk on kaotanud mahtu ja näo kortsud ja voldid on muutunud silmatorkavamaks. Sel ajal võivad naised käsitleda naha täiteainega (Juvederm või Restylane) või Botox Cosmetic'iga. Kui te pole seda veel teinud, alustage raviskeemi kasutamist. Mõista, et ootamatud kehakaalu kasumid ja kahjud võivad teie nägu ja keha tõesti vananeda, ja füüsiline koormus aitab teil säilitada terve kaalu. Alustage rohkem puu-ja köögivilju, mis aitavad nahal säilitada nooruslikke omadusi. Mulle meeldib öelda oma patsientidele, et nad söövad vikerkaarat mitmesuguste värviliste puuviljade ja köögiviljade hulgaga. Lühendage süsivesikuid ja vähendage suhkrut. Harjuta korrapäraselt neli kuni viis korda nädalas.

MORE: Pöörake kell tagasi

Teie 40ndates: võta retinoide

Selles eas naised peaksid kaaluma oma nahahoolduse režiimi uuendamist, et hõlmata kollageeni stimuleerivaid tooteid ja retinoide. Dermatoloogi järelevalve all võib retinoidkreem märkimisväärselt vähendada fotosünteesi nähtusi, sealhulgas peened kortsud ja laigulised hüper- ja hüpopigmentatsioonid. Nahapinna allapoole suunamine naha surnud välimise kihina "õhukeseks", 40-s näeb erinevust, mis hoiab neid ilusa nähtavaks. Suurendage oma kehalist skeemi, vähendage oma toitu ja võite magada. Joo vähem kohvi, vähem alkoholi ja rohkem vett. Teie 40ndatel on paljudel periomenopulisel naistel metabolismi oluliselt aeglustunud. See tähendab, et peate oma süsivesikuid ja suhkrut veelgi rohkem vähendama või kaalu.

MORE: Anti-vananemisvastased ilutooted

Sinu 50ndatel, 60ndatel ja 70ndatel: taastuge ja säilitage

Naised 50ndatel, 60ndatel ja 70ndatel peaksid hoolitsema selle eest, et nad jääksid hüdreeritud, eriti pärast seda, kui kulutate nii palju päikse aega. Lisaks kollageeni kiirendajatele, antioksüdandidele ja glükoliididele on oluline säilitada tasakaalustatud toit, mis on rikastatud antioksüdantidega (kaitsta keha vabade radikaalide kahjustuste eest); vitamiinid A, C ja E; ja terved õlid, et hoida nahk terveks seestpoolt. Hoia oma kehutreeningut püsivalt ja sööte ainult siis, kui olete näljane, siis peatus hetk, kui tunnete mõnevõrra täis. Vähendage oma stressi taset, täiustage öeldes ei. Pöörake igaühe jaoks ümber ja tehke ennast rohkem. See aitab ka teil paremal magada nende raskete öiste higistamiste ajal teie viiekümnendatel. Raskuste ja südamega harjutamine peaks endiselt olema stand-by. Otsene seistes, hammaste valgendamine ja moolide jälgimine mis tahes muudatuste puhul on kõik kriitilised.

MORE: Aspiriin, vananemisvastane pill

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add