Chia Coleslaw

Chia Coleslaw

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Standout Beauty Nutrient: 16,14 mkg või 20% RDA

Ilu eelised: Kapsas ja petersell pakuvad teatud vitamiini K tervele elastiinile, mis aitab vältida kortsioone. Selle põletikuvastased omadused hoiab nahka toitev ja hõõguv.

Boonus toitained: Lisades rohkem chia seemneid oma toidule võiks teie omega-3-d täiendada, millel on laialt levinud põletikku vähendav mõju kogu kehas.

Thinkstock

Koostisosad

  • 1 tl, 1 tl riisiveini äädikat
  • 1 supilusikatäis, 1 tl sidrunimahla
  • ¾ tassi mittemetallist majoneesi
  • 1 supilusikatäis peterselli - tükeldatud
  • 1 supilusikatäis Agave nektarit
  • ½ tl värske küüslaugu - hakitud
  • 1 supilusikatäit Chia Seed
  • ½ tl soola
  • ¼ tl musta pipraga
  • ½ naela. Punane kapsas - peene julienne (1 keskmine pea)
  • 1 lb. Roheline kapsas - peene julienne (2 pead)
  • 4 untsi. Porgand - riivitud
  • 4 untsi. Sweet Sibul - riivitud

Ettevalmistus

  • Ühendage äädikas. Sidrunimahl, piimajoneed, petersell, Agave nektar, küüslauk, Chia seemned, sool, pipar ja segage hästi ning laske 20 minutit seista külmkapis, et Chia seeme paisuda.
  • Lisage kapsas, porgand, sibul ja viska kuni hästi kaetud.
  • Katke, märgi, kuupäev ja külmkapis, kuni see on valmis serveerima.

Toitumisalane teave

Kalorid: 150 Naatrium: 230 mg Suhkrud: 5 g Kolesterool: 0 mgKüllastunud rasv: 2 g Kiud: 2 g Valk: 1 g Süsivesikud: 10 g

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add