Toitumisnõuanded oma ilu täiustamiseks

Toitumisnõuanded oma ilu täiustamiseks

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Ideaalmaailmas oleksime kõik istuvad igapäevaseks kodus küpsetatud toidudest, mis on rikkad vitamiinide ja mineraalide poolest, mis muudavad meid sise- ja välistingimustes ilusaks. Kreemid ja seerumid kaitsevad teie nahka väljastpoolt, kuid see on ainult pool võrrandist. Tervislik toitumine, mis on varustatud toitainetega, mis näitavad, et teie nahk on kindel ja särav, on juuksed läikivad ja küüned tugevad, on oma ilu suurendamiseks võti.

Hullusega sõiduplaanid muudavad selle ebareaalsuse kõige hõivatud naiste jaoks, kuid see ei tähenda, et võite võistleva võistlejaga võimelised pakkida võimas toidulisandi. Nutrikommid, kategooria, mis sisaldab toidulisandeid, jooke ja hammustada suurusega närimisipaku kaunistades koostisosi, mis ei ole toiduga hõlpsasti kättesaadavad. Täpsemalt, kollageen ja hüaluroonhape - kaks must-vara kindlale, nooruslikule nahale, kuid puudu paljudel dieedil.

Siin on lihtsad ja veelgi säravad ideed juuste, naha ja küünte suurendavate toitainete lisamiseks igaks päevaks, kus teie päev võib sind võtta, alates lihtsatest toidupartidest kuni mugavate ilu suurendavate toidulisandite juurde. Ole valmis kuma!

Suurendage oma sujuvalt. Küünte nahk, mida nimetatakse kollageeniks, hoiab naha peal sileda, elava ja kindlana. "Kollageen moodustab kõige rikkalikuma valgu kehas, täiendab seda, võib suurendada naturaalse niiskuse säilimist ja vähendada peened jooned, mis muudab naha nooremaks," ütleb toitumisspetsialist Tim Mount C.C.N. Lisage NeoCell Beauty'i infusioonikomplekt oma lemmikseksi või klaasist vett, et saada tugevat annust 6000 milligrammi kollageeni, mis on kombineeritud ka nahka tugevdava hüaluroonhappe, biotiini ja C-vitamiiniga.

Lisage kookosõli kohvi. Võib-olla olete kuulnud uut suundumust või või musta kohvi lisamiseks, mida mõned eksperdid väidavad, et saate pingestatud ja keskendunud tundide kaupa. MCT-ga (keskmise ahelaga triglütseriidid) rikas kookospähkliõli variatsioon aitab teil metabolismi kiirendada rasvade põletamiseks ja liigse naelu maha jätmiseks. Asendades rasvhappeid naharakkudes stabiilsematega, aitab kookosõli nahal efektiivsemalt paraneda ja kahjustada vananemist ja päikest. Uuringud on isegi näidanud, et kookosõlist stimuleerib kollageeni tootmist rohkem kiirgava näiva naha jaoks.

Biotiin pakendab teie rahakotis. B-kompleksist vitamiinist saadud biotiin on leitud munakollaste ja maksas ning seda on uuritud kui väärtuslikku ilu toitaineid. "Biotini seostatakse kaunilt tugevate, läikivate juuste ja küüntega," ütleb YouBeauty Toitumisnõustaja Kristin Kirkpatrick, R. D. Proovige proovida NeoCell Biotin Pitsid pehme puuvilja närimiskummi, et iga nisu hammustada annavad 10 000 mikrogrammi biotiini. Suure potentsiaaliga ravim on saadaval 20-kalorilises Brasiilia açai marja maitselisandis, mis on suhkruasendis väike ning sisaldab gluteeni, soja ja kunstlikke maitseaineid.

Joomine teelusikatäis äädikat. Põhjalikult puhastades juukseid pestitsiidide loputamiseks puuviljadest ja köögiviljadest, on õunasiidri äädika lõpmatu kasulik kasutamine. Siin on veel üks: libises teasuupi oma päevani, antioksüdant-rikkalik vedelik aitab aeglaselt enneaegset vananemist ja soodustab seedetrakti detoksifitseerimise teel hõõgavama jume. Boonus? Äreedi lisamine oma salatikastale aitab lahjendada kaloreid ja rasva ilma maitsestamata.

Piserdada chia seemneid ja nisu idu. Selle aasta Journal of Nutrition avaldatud uuringu kohaselt sööb valku iga söögikorra ajal - erinevalt lihtsalt ühe või kahe koorma laadimisest - on keha toonuse säilitamine ja vanusega seotud lihaste kaotuse vältimine hädavajalik. Valk on ka südamike raku protsesside jaoks, mis on seotud ilusate ja tugevate naha, juuste ja küünte loomisega. Et varjata rohkem proteiine toidule, lihtsalt puista Chia seemneid ja nisu idu teraviljadel, kaerahelbed, salatid ja puuviljakastid maitsvaks laadimiseks.

Siduda sidruni vette ja tee. Kui me mõtleme C-vitamiini, on see enamasti apelsinimahl, kuid teised tsitrusviljad nagu sidrunid pakuvad selle hämmastava toitaine saamiseks taskukohaseid ja lihtsaid viise. Vitamiin C on näidanud, et neil on võimas antioksüdantsed omadused, mis kaitsevad meie rakke kahjustuste eest hoida nahka selge ja elav. Lihtsalt pigistades mõned sidrunid oma vette või taimne tee annab C-vitamiini lõhkemist, mis aitab toksiini loputada. Lisaks sellele on maitsev võimalus lisada mõnda ZIP-i oma igapäevaseks vedelikuks!

Sööge tomatipasta teelusikatäit. Tomatid ei pruugi sellist tähelepanu pöörata, et praegusel ajal kallatakse muud köögivilju, nagu kibuvits ja küüslauk, kuid need on sama suured tähed. Lükopeen on karotinoid, mis on leitud punasest ja roosast tootel, mis aitab vältida ja ravida päikesekahjustusi põhjustatud nahka, stimuleerides naha loomuliku kaitsevõime, ja tomatid on seda täis. Tegelikult leidis üks uuring, et süüa 2,5 tl tomatipasta iga päev 10 nädala vältel, mis on 40% vähem vastuvõtlikuks päikesepõletuseks! Ainult päikesekaitsekindad ja igapäevase tomati maitse võite parandada päikese käes kahjustatud nahka.

Valige mee oma magusainena. Paljud inimesed muretsevad selle pärast, kui suhkrul võib olla vöökoht, kuid uuringud on samuti näidanud, et suhkrulisandiga toituvad toidud võivad põhjustada kortsude, põlvede ja isegi akne tekkimist. "Suhkur võib käivitada protsessi, mida nimetatakse glükoosiks, mis on siis, kui nad kinnituvad valku ja tekitavad kõrvaltoote, mis kahjustab kollageeni ja elastiini," selgitab YouBeauty Dermatology Expert Jeanine B. Downie, MD. Vahetades meega, mis on tuntud kui antimikroobne ja põletikuvastane aine, aitate hoida nahka tervena. On näidatud, et toores ja manuka sortid on kõige kasulikumad.

Lisateavet Neocelli Nutricosmetic Beauty juurdevoolu segamise kohta

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add