Kas teie toit võib olla toitumishäire?

Kas teie toit võib olla toitumishäire?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

See on riiklikud toitumishäirete teadlikkuse nädal ja YouBeauty avaldab artikleid, mis õpetavad meie lugejaid söömishäirete ja abi saamise kohta.

Kakskümmend miljonit Ameerika naist võitlevad diagnoosiga söömishäiretega mingil hetkel oma elus. Sa võid mind lugeda üheks neist. Ning nagu paljud meist, kes sattusid sellistesse ohtlikesse käitumismustesse - piiravad, söövad, puhastavad, kompulsiivsed harjutused - minu söömishäired hakkasid toituma.

Alguses sai mul palju valideerimist, sest tegin seda, mida tüdrukuid ja naisi õpetatakse ja oodatakse: ma jälgisin seda, mida ma sõin ja muretsen selle skaalal. Siis tuli otsest julgustust, sest mul oli tulemusi saavutatud. "Sa oled suurepärane, kas sa oled kaotanud kaalu?" Kommenteeris minu heas tahtes naaber, kui ma jooksin temaga mööda. Ta ei teadnud, et tema küsimus kajastub minu peas, kui ma surusin ennast tegema veel kolm ringi ploki ümber, kui olin ammendatud, vigastatud ja alatoidetud. Mingil hetkel "Hästi, sa saad nii õhuke!" Entusiasm nihkub "Hästi, sa saad liiga õhuke" mure. Aga ma ei suutnud seda erinevust seedida. Nii et ma jätkasin tõukamist.

Päikese all on üks miljon ja üks erinevatest dieetid, kuid piiratud ja jälgitavate põhimõtete kombineerimine moraliseeriva keelega, mis võimaldab kontrollida / leevendada, tasu / karistada, head toitu / halba toitu, võib olla väga käivitav, eriti geneetiliselt inimestele eelsoodumus söömishäirete tekkeks ja sellised tunnused nagu perfektsionism või depressioon või ärevus.

Olgem selged: toitumine ei ole söömishäired. Kuid dieediga on tegemist olulise riskiteguriga. NEDA sõnul jätkub 35% tavapärastest dieeditest ebarahuldavale söömisele ja kui tüdrukud on keskkoolis, osaleb enam kui pool ebatervisest kehakaalu kontrollimise käitumist, näiteks söögi jätmine, suitsetamine, et ohjeldada söögiisu või kasutada dieedi tablette .

Meie kultuuris on dieedi leidmine üsna üldiselt lahendusena. Toidud lubavad meid ennast paremini tunda, parandada meie elusid, suurendada meie enesehinnangut. Ja pealegi on ülekaalulisuse epideemia, eks? Meie, ameeriklased, peaksime haarama, sest meie ülemäärane tarbimine teeb meid haigeks, kas me ei peaks seda tegema? See oli sõnum kaalu jälgijate reklaami keskpunktis Super Bowli ajal. Koht oli koormatud uimastite ja sõltuvuse metafooridega, mida jutustasid "Breaking Bad" tähega Aaron Paul (näitus methist) ja mille taga oli "Tähtis aeg kontrolli tagasi võtta". Aga iroonia on see, et meie jaoks kes on kuritarvitanud toitu või on haavatav söömishäirete tekkele, on dieediks halvim retseptiravim. Meie jaoks pole dieediga tegemist lahendusena; see on suur probleemi eelkäija.

Chevese Turner asutas Binge Eating Disorder Association (BEDA) aastatepikkusel tunne üksi ja meeleheitel, et suhelda teiste inimestega, kes võiksid olla seotud tema võitlusega - võitlus, mis püsis dieedi toimumise ja väljalülitamise ajal. Nüüd on DSM-5 tunnustatud diagnoositavate toitumishäiretena, söömishäireid mõjutavad rohkem inimesi kui anoreksia ja bulimia kombinatsioon. Kuna paljud (ehkki mitte kõik) söömishäiretega inimesed on meditsiiniliselt ülekaalulised, on tavapärane sõprade, pereliikmete ja tervishoiuteenuste pakkujate vaikimisi nõuanne kaotada kaalu. See võib tunduda mõistlik, kuid see võib põhjustada ebasoodsa söömise tsüklit.

"Mida ma ei saanud aru, oli kaalulangus, sest eesmärk oli tegelikult aidata mind leevendada tervist ja hävitada kõik lootused, mida mul oli terve keha kujutis," kirjutas Turner BEDA veebisaidil. "Nüüd tean, et minu soov kaaluda kehakaalu seati mulle üles, kuna see käivitas virde tsükli ja palju häbi." Ja teadusuuringud rõhutavad Turneri kogemust: tüdrukud, kellel sageli on toitumine 12 korda suurem, kui tüdrukud ärge toitumine. Paljude jaoks võib dieet olla söögikordade libe nõlv.

Me saame väga kitsa pildi sellest, milline ebarahuldav söök välja näeb, ja neid haigusi esineb tihti äärmuslikes olukordades, mis raskendavad enamuse naiste seostamist. Samal ajal on käitumine ja meelelaad, mida saab häirida, pidevalt kiidetakse ja reklaamitakse tavakultuuri kultuuri normina. Kas olen piisavalt haige, et jõuda, kui ma pole "suremas, et olla õhuke?" Kas pole mina peaks tundma end süüdi ja häbi, kui ma söön midagi, mis on "pahandlikult maitsev?" Pole ime, et ma kuulen oma töös peaaegu iga päev ära sõnad "Ma pole kindel, kas see on toitumishäire, kuid ..."

Niisiis, kuidas sa tead, kas sinu dieediga sind haigeks teeb? Kui teie vajadus lugeda iga kalorit põhjustab teid tagasi võtma või kui teie enesehinnang sõltub sellest, kui hästi te oma päeval toitate, siis kaotate palju rohkem kui kaal. Kuid abiga saate tervislikumalt jälgida. Ma tegin - ja ma sain oma elu tagasi.

Võtke tasuta, konfidentsiaalne sõelumine, et teha kindlaks, kas teie dieet võib olla midagi tõsisemat. Mybodyscreening.org

Kui vajate teavet, viiteid või abi, võtke ühendust Rahvusliku toitumishäirete ühinguga (800) 931-2237

Claire Mysko on riiklike söömishäirete assotsiatsiooni programmide direktor. Ta on teose autor, sa oled hämmastav! No-rõhu juhis oma parima enesehinnangu saavutamiseks ja kas see raseerimine paneb mind nägema rasva: oluline juhend armastuse kehastamiseks enne ja pärast last.

Loe edasi söömishäirete teadlikkuse nädalast:

Viis söömishäireid, mida peaks teadma

Kerge söömine vs. söömishäire: mis on erinevus?

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add