Kas vajate unerežiimi?

Kas vajate unerežiimi?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kui olete proovinud kõiki ülalkirjeldatud strateegiaid ja pole midagi, võib lahendus olla ravimeid või ravimtaimesid. Konsulteerige oma arstiga ja lugege meie juhendist, et näha, milline ravim või täiendus teile sobib.Benadryl: Kui teil on hakanud kogema kergeid unehäireid, on see mitte-sõltuvusttekitav OTC-valik ja koostisosa, mis muudab teid kalliks. Benadryl muudab mõned inimesed hommikul hommikust kõhklema ja kogevad mälu probleeme. Kui see juhtub, lõpetage selle võtmine.Melatoniin: Kui te olete reaktiivlagunenud või vahelduvad paaril korral, muutub see sissepuhastav lisand, mis aitab teie kehal taastada kella ja võidelda reisi-seotud une probleemidega. Annus varieerub vahemikus 0,5 kuni 5 mg, nii et peate proovima, et näha, mis teile sobib.Ambien, Ambien CR, Lunesta ja Rozerem: Kui olete olnud pikema aja vältel magamisküsimusi, annavad need pika toimeajaga retseptid teile vähem pingutusi kui teised ravimid, kuid mõned arstid tunnevad, et nad on sõltuvust tekitavad. Juhusliku vabanemisega (CR) versioon annab sulle nelja tunni pärast võimenduse, et vältida ärkamist öö keskel. Rozerem töötab mõnevõrra nagu melatoniin ja paljud arstid arvavad, et see ei ole sõltuv.Sonata: Kui te ärkate öösel, on see kiiretoimelise retseptiga hüpnootiline ravim hea, sest see toimib kiiresti ja ei kesta kogu öö. See toimib, et alustada magama minna, kuid ei jäta sind magama jääma.Desüreel ja trazodoon: Kui te ei saa magada, sest olete mures või masendunud, on see antidepressant odavam kui mõned populaarsed unerežiimid ja see on efektiivne ja mitte sõltuvust tekitav. See toimib isegi siis, kui te olete surutud, kuna annused on palju madalamad kui depressiooni raviks. Üks kõrvaltoime: priapism (mis hoiab erektsiooni palju kauem, kui soovite).Requip: Kui te hakkate pidevalt lööma, aitab see ravim ravima rahutute jalgade sündroomiga. Enne narkootikumide otsimist proovige õhtusöögi ajal mõnda dieeti toonikvesi juua - kiniin aitab vaigistada lihaskrampe.Muud toidulisandid: Andmed ei ole nende armastamiseks piisavad, kuid mõnedel patsientidel on näiteks valerian juurest (kuigi see omab 10% -l inimesel energiat), kirglik lill, theanine, humal (küsige üliõpilast) ja melatoniini 0,5-3 mg (eriti kui sa oled reaktiivlagunenud või töötad imelikke vahetustega). Kasulik on ka kaltsium (1200 mg jagatud kahe annuse vahel) ja magneesium (400 mg). Need võivad aidata teil magada ja ärkama värskendamata, kui te ei põlengu (mis mõned ravimid põhjustavad).VIGA: Kas sa piisavalt magad?

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add