Millised antioksüdandid peaksid sööma?

Millised antioksüdandid peaksid sööma?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kas looduses või laboris sünteesitud antioksüdandid aitavad meie organismil võidelda haiguse ja halvenemisega, neutraliseerides oksüdatsioonist tingitud rakulist põletikku - palju nagu roostes. Sisemine kahju võib kaasa aidata vähktõppele; väliselt aitab see kortse ja värvimuutusi. Niisiis, mida peaksite sööma, et oma kaitset parandada nii sees kui väljas? Antioksüdantide oma toitainetes on igati värskete puuviljade ja köögiviljade mitmekesisus. Kaaluge oma järgmisel supermarketiga reisil olevaid marju (vaarikad, mustikad jne), kirsse, granaatõuna, kapsa, spinati ja punast kapsast (kuigi on palju muid võimalusi, mis sobivad teie suulaevaga). Tuntumate taimepõhiste antioksüdantide seas on vitamiinid A (sealhulgas retinoidid), C ja E. Kuigi pole olemas kvantitatiivset meetodit, et testida, kui palju antioksüdante vajab inimkeha, võib vananemisvastane spetsialist, dieediarst või toitumisspetsialist analüüsida vere või uriini, et mõõta oksüdatiivset stressi ja antioksüdantset taset, ning soovitada dieedi muutusi vastavalt vajadusele. Aga sõltumata oma kehast, teevad antioksüdandid oma parimat tööd koos, mitte ainult üksinda.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add