Saun ohutus: kui palju on liiga palju?

Saun ohutus: kui palju on liiga palju?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Paljud inimesed kasutavad spaa või jõusaali saunas lõõgastumise, detoksikatsiooni ja vee massi kadu. See on laialdaselt peetud ohutuks praktiks, kuid Soome nädalalõppudel, kus saun on vana traditsioon, suri sauna saunakonkursi ajal mees. 60-aastaselt sportlik venelane Vladimir Ladyzhenskiy jõudis Helsingis saare maailmameistrivõistluste viimasesse voorusse, kui ta varises oli. Ta tõmmati saunast, mis oli jõudnud 230 kraadini ja oli suuri põletusi ja hiljem kuulus surnuks. Kuigi Põhja-Ameerika sauna ei saa seaduse järgi kõrgemaks kui 194 kraadi, näitab see traagiline tulemus saunaga kaasnevaid ohte, millest enamikku on võimalik vältida. Iga inimese soojuslik taluvus on erinev, kuid enamik eksperte väidavad, et sa ei tohiks kunagi kulutada rohkem kui 30 minutit mõõduka temperatuuriga saunas. Kui lahkute, võtke mõni minut hõlbus ja veetage kindlasti uuesti. Võib-olla soovite valida sportliku jooki, mis aitab täiendada elektrolüüte, sest saun võib jäljendada kehalise võimekuse mõju. Kui teil on südamehaigus, vältige saunade täielikku kasutamist. Kuid isegi kui te olete täiesti tervislik, ei tohiks te ignoreerida selliseid märke nagu iiveldus, peavalu või peitsiv nahk, mis võib viidata sellele, et olete olnud liiga kuum.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add