16 viisi, kuidas lõdvestuda, kui tunnete end ära

16 viisi, kuidas lõdvestuda, kui tunnete end ära

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

© Global Good Group

Igaühel on halvad päevad, kui nad tunnevad kurb ja sinine. Kuid sellegipoolest ei ole sul hea. Teil on palju asju, mida saate halb tuju lõhkuda ja pöörata selle külgede tagurpidi. Siin on mõned ideed, mis aitavad teil oma vaimu kergendada:

1. Aidake keegi. Kas sinu sõber kasuks? Aidake vanuritel ületada tänavat. Vabatahtlik. Aidates teistel alati alati tunnete end paremaks.

2. Kirjutage tänupüha nimekiri. Pange paberile kõik asjad, mida olete praegu tänulikud. Jah, teie elus on palju häid asju, kuigi see ei tunne seda praegu. Ärge unustage sõpru, kes teie juures seisavad. Ole tänulik oma lähedaste heaolu eest. Hinda sooja ja päikesepaisteline päev. Kui hakkate kirjalikult kirjutama, saab rohkem ja rohkem asju, mis ollakse tänulikud taevalaotuse eest, et sa teaksid, et asjad pole nii halvad kui need tundusid.

3. Hoidke ajakirja. Kui midagi häirib, kirjuta see alla. Lahutage olukorda, et teada saada, miks tunnete seda nii halvasti, mis läks valesti ja kuidas seda parandada. Nii saate seda oma süsteemist välja võtta. Kui ajakiri pole teie asi, kirjutage selle kohta blogipostitus. Ja ei, sa ei pea seda avaldama.

4. Andke oma süütu rõõm. Mulle meeldib süüa šokolaad ja vaadata projekti Runway. Ükskõik kellegi jaoks, naudi seda.

5. Kuulake kuulatavat muusikat. Niikaua kui see on positiivne, rõõmustav ja inspireeriv. Lülita sisse helitugevus. Muutke muusikat kogu sinu ümber. Tantsida seda Laula kaasa.

6. Käivitage loominguline projekt. Õpi õmblema ja oma riideid kirjutama, kirjutama luuletust, värvida pilti või kleiti kalliskivi, väikeste kristallide või sära oma rahakoti, kingade või naeltega. Ükskõik, mis suudab teie loovad mahlad voolata.

7. Osta inspirational art oma seinad. Kaunista oma maja ja kontori esialgse kunstiga, mis inspireerib ja inspireerib teid. Selleks ei pea kulutama palju raha. E-posti ostmiseks on palju odavaid väljatrükke. Või saate mõnda kunstiteoseid Google'ilt ja inspireerivaid hinnapakkumisi ning neid printida. Või kopeerige need raamatust.

8. Võtke üles oma ülesannete nimekiri. See võib olla viimane asi, mida sa tahad teha, kui sa tunned kurbust, kuid vähemalt üks selle nimekirja väljajätmine paneb sind tundma produktiivselt ja parandama meeleolu.

9. Mängu lemmikloomaga. Kui sul pole seda, mängige oma sõbra kassi või oma naabri koeraga. Kui nad hüpatakse ümber kogu põneva, kuidas te ei tunne end hästi?

10. Mängu koos lapsega. Vaadake maailma nende silmis. Ole üllatunud, kui imeline on isegi kõige lihtsam asi. Te mõistate peagi, et maailm on tunduvalt parem koht.

11. Vaata Disney filmi. Või mis tahes filmi, mida olete lapsega armastanud. Haara mõne mugavuse toitu ja lase end jälle poissa.

12. Karaoke sõpradega. Jah, see on juust, kuid lõbus. Sa ei pea olema hea laulja. Lihtsalt laulda oma südame välja heck sellest.

13. Vaagida. Mine vaiksesse kohta, kus teid ei sega, istuma ja lihtsalt hingata. Pöörake tähelepanu mitte midagi peale õhu, kui see siseneb ja väljub teie kehast. See keskendub sind ja vabastab nii pingeid kui kurbust.

14. Jalutuskäik. Või minna jooksu jaoks. Värske õhk teeb teile head heakskiitu ja harjutus teeb teie keha vabaks palju endorfiine.

15.Smile. Smiles on nakkavad. Kui keegi naeratab, siis naeratab ta sinuga tagasi. Ja see muudab sind isegi õnnelikuks.

16. Räägi kellegagi. Räägi sõbrale, kuidas te tunnete ja mis häirib teid. See pole nõrkuse tunnuseks, vaid tugevus. Tõeline sõber kuulab ja toetab teid, ilma et te peate teid otsustama.

Kuidas sulle meeldib, kui sa tunned alla?

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add