Kolm lihtsat viisi, kuidas puhkust tühjendada ... ja kiire

Kolm lihtsat viisi, kuidas puhkust tühjendada ... ja kiire

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Pühade ajal nurga taga on see aeg aastas täidetud nõudmistega, mis on laaditud süsivesikuid, suhkrut ja rasva. Kuigi me kõik jagame natukene rohkem kui tavaline november kuni detsember, on mõningad pahatahtlike taktikad, mille abil saate veenduda, et mõne hea söögi tagajärjed ei kao pikka aega.

Joo piisavalt vett.

Vastavalt kinnitatud tervikliku tervise treener ja asutaja töötlemata Generation Jessica Rosen, üks parimaid viise, kuidas vabaneda kõik ikka pärast toidu järeleandmist puhitus on juues piisavalt vett. "Hüdratsioon on kesksel kohal ja aitab lahjendada maos olevaid lisandeid. Vesi aitab keha loputada kõik, mis teeb teid pahaks ja paisuks," ütleb Rosen.

Tarbige vürtse.

Vürtside tarbimine, nagu ingver ja kaneen, võib aidata suurt aega. "Ingver aitab eemaldada soolestikku ja lõõgastuda ka seedekulglas. Cayenne soodustab tervislikku seedimist ja vähendab seedehäireid tõhusalt, "ütleb Rosen. "Puhkeks vähendamiseks on lihtsalt kasutatav kookosvee segamine värske sidrunimahlaga, kanepipraadiga ja ingveriga."

Lase piimandusest lahti.

Kui teate, et te ei kavatse süüa kõhnat ja puhastamist, ütleb Rosen, et proovida ja vältida piimatooteid. "Kui teie toit ühe nädala jooksul oma toidust välja tõmmata, võib see parandada seedimist ja vähendada pärast einet puhitus."

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add