Kuulsused ronivad Keto Diet Bandwagoni pardal

Kuulsused ronivad Keto Diet Bandwagoni pardal

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kuulsused koguvad vagunit parema rasvavaba, väga madala rasvasisaldusega dieedi jaoks, mis suunab keha ketoseerumisse ja hakkab põletama rasva süsivesikute asemel kütusena. Hiljutine tuntud nägu, et seda kontrollida, on endine Täna näita host Katie Couric. Nii nagu paljudel tuntud ja mitte-nii kuulsatel inimestel, kes on läinud tema ette, oli Couric algselt kannatanud mõned "keto gripi" sümptomid. Kuid ka nagu paljud enne seda, tundis Couric, et mõjud mõne päeva pärast mõjutavad. Tähised ja toitumisspetsialistid soovitavad tungivalt enne ketto dieedi alustamist oma arstiga nõu pidada.

"Kui teete seda omaette, soovitaksin muuta dieeti, et lubada rohkem süsivesikuid, eriti need, keda te teate, et te ei saa elada ilma," ütleb Sass. "Minu kogemuse kohaselt on mõõdukus üldiselt võti, et leevendada naela hea, optimeerida tervist ja elada tasakaalustatud ja nauditavat elu," ütleb registreeritud dieedist Cynthia Sass.

Üks plaanipärasest versioonist pärineb 75 protsenti igapäevasest kalorsest rasvast, 20 protsenti valku ja vaid 5 protsenti süsivesikuid. Siin on vaid mõned kuulsused, kes küpsevad süsivesikuid kõrge rasvasisaldusega ja mõõduka proteiini keto dieediga.

Katie Couric

EndineTänanäidata, et ankur on viimane pidutsema, et proovida rasvasi, vähese rasvasisaldusega keto dieeti. Ta lisas Instagramile, et ta on siiani armastav.

"Nii et ma tegin ketokat dieeti juba nädala pärast ja ma tõesti tunne ennast paremini," ütles Couric augusti lõpus, kuigi ta mainis, et alguses oli natuke karm. "Neljandal või viiendal päeval tundsin natuke raputust ja peavalu, aga ma tunnen palju paremini." Need sümptomid on levinud keto dieedil, kuna keha kohandub ketoosiga ja põletab rasva süsivesikute asemel energiaks.

"Ma söön enamasti valku ja juustu," ütles 61-aastane. "Ja ma panen poolest poolel oma külma kohvi ja ma pean ütlema, et see on kuradi hea."

Gwyneth Paltrow

Näitleja ja ärimogul on postitanud Goopi kohta artikli, mis selgitab dieeti ja annab nõu selle kohta, kuidas otsustada, kas see on teie jaoks õige.

Kourtney Kardashian

Kardashian lõikas enamus süsivesikuid, sealhulgas terad, oad ja kaunviljad. "Ma teeksin brokkoli riisi või lillkapsa riisi, et vähemalt tunneksin, et ma söön mõned süsivesikud," kirjutas ta oma blogis. "Siis ma lisaksin valku, nii et ma sõin tihti grillitud kana ja kala üle brokkoli riisi, lillkapsa riisi või spagetid. Ma segatud röstitud köögiviljad, värsked salatid koos hommikusöögiks ja avokaado ja banaanidega valmistatud suupisteid. "

Real-täht tunnistab, et tal on paar nädalat peavalu ja vähese energiast tingitud haigused, mis võimaldab igal nädalal "ravida ennast", et lihtsustada toitumist dieedile.

Kim Kardashian

Kourtney võis olla esimene Kardashian, et minna vähese süsivesikutega ja kõrge rasvasusega, kuid Kim järgnes varsti pärast seda. Suur õde kaotas pärast tema poja, Saint'i sündi 60 kilo, järgides Atkinsi dieedi esialgse keto plaani. Ta valis Atkins 40 dieedi, mis on mõeldud inimestele, kes soovivad kaotada vähem kui 40 naela. Atkinsi toidus lülitatakse aeglaselt süsivesikuid tagasi, mistõttu ketoos on vaid osa toiduse esimesest faasist.

Al Roker

"Kõige raskem osa ei söö leiba," ütleb Roker. "Eelmisel nädalavahetusel olin ma Pariisis oma tütre maha jätnud koolis oma teismelise aasta vältel. Ma arvan, et see on Pariisi esimesel korral 35 aasta jooksul, kuid mul ei olnud kruusanõu ega leiba. " Täna näidates meteoroloogi teateid, et ta sai kaotatud 10 kilo kahe nädala jooksul alates ketto dieedi alustamisest.

Halle Berry

"Ma tõesti ei söö pasta, midagi suhkrut, see on väga liha-põhine," ütles ta. "Ma söön liha, mulle meeldib kana ja veiseliha ning palju köögivilju."

Terved rasvad on osa tema söömist kogu päeva, kuid Berry rõhutab, et ta on suhkrust loobunud. "Avokaado, õli, kookosõli ja ma kasutan võid, aga neil ei ole suhkrut. Nii et kui teie keha õpitakse rasvade põletamiseks, on see pidevalt rasvapõletusrežiimis - see on saladus, "ütles ta.

Ta jookseb kodus palju söögikordasid, mis järgivad trendikas, vähese süsivesinike sisalduse, mõõduka valgu ja kõrge rasvasisaldusega toitumise kava.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add