Berry hea suvi nahale

Berry hea suvi nahale

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Suve tähendab päikest, puhkust ja-sa arvasid selle-marjad. Parimate marjade saamiseks otsige toiduvalmistamise ajal orgaanilisi tooteid või minge kohalikule põllumajandustootja turule, et osta mahetooteid. Ja veenduge alati, et marju loputatakse hoolikalt.MORE: Millal minna mahepõllumajanduslikultBerry ebatervislik söömineMaasikad on kahtlemata kõige populaarsemad marjad seal. Mis muudab nad erinevaks ülejäänud? Noh, need sisaldavad tonni C-vitamiini, mis võib põhjustada naha sära, aitab paraneda plekid ja kaitsta kortsude ja päikesevarjude eest. Maasikad sisaldavad ka kõrgeid antioksüdante, nagu enamik marju. Antioksüdandid võivad põhjustada energia suurenemist, pehmemat nahka, paremat mälu ja paranenud seedimist. 2011. aasta juuni uuring näitab, et maasikad võivad olla uued õunad, hoides arstid lahtris, sest maasikad võivad pakkuda kaitset ajukahjustuse ja isegi mõnede vähivormide eest.Hobustel on õige ideeHoolimata aeg-ajalt porgandist või õunast, hobused söövad peamiselt kaera, mis on üllatavalt rikkis toitainetega. Kahjuks töödeldakse kõige rohkem inimesi sööta kaera nii, et toitained poleks jäänud, seega veenduge, et kaer oleks kas kaera või tšekiga. Kaerandid sisaldavad üle kahe kolmandiku igapäevasest mangaanilisest vajadusest, mis võib aidata vältida epilepsiahoogusid, leevendada PMS-i sümptomeid ja reguleerida ainevahetust. Mangaan võib samuti soodustada tugevate luude, tervisliku suhkru taseme ja vältida põletikke ja pingeid. Uuringud näitavad, et see võib olla ka südame jaoks kasulikum, tänu uuele kaera tõul.Mandli piim parem kui lehmapiim? See on Nutty!Almondi piim mitte ainult ei aita laktoositalumatust tarbivat kaltsiumi tarbimist, vaid see on ka vähese kalorsusega ja täis flavonoide, mis suurendab südame tervist ja vähendab kolesterooli taset. Mandlid sisaldavad ka E-vitamiini, mis võib aeglustada naha vananemist ja hoiab nahka niisutatud. Vitamiin võib ka suurendada hapniku kogunemist kudedes ja parandada vereringet, mis võib viia juuste kasvu. 2008. aasta juuli uuring näitab, et mandlid võivad parandada seedetrakti tervist, suurendades käärsoolega bakterite hulka.MORE: Kaitske oma nahka päikese käes vitamiini E-rikka toidugaCh-Ch-Chia seemnedKuigi chia seemned on Chia Pet kaubamärgist enamasti tuntud, on seemned tervisele kasulikud. Chia seemned on kooritud kiududega, mis mängib seedimist väga suurt rolli. Samuti võivad nad tunda veelgi enam, sest seemned kasvavad veega järsult. Chia seemneid saab valmistada veega geelis, mida saab kasutada küpsetamiseks küpsetatud või retseptide poolest. Seemne võib vähendada ka südamehaiguste ohtu.Mustika, maasikas, vaarika kaerahelbed KruusSee maitsev retsept vajab ainult mõnda kaussi, vihma ja mõnda ülemise keha tugevust, et mitte teha teisi seadmeid. Veelgi enam, kas see on ainult 170 kalorit portsjoni kohta ja sisaldab 5 grammi kiudaineid. Teeb 12 portsjonit - manustamissuurus: 1 tükkKoostis:1 tl chia seemet 1 oranž, zest4 tassi mustikaid, loputatud1 ½ tassi vaarikat, loputatud 1 tass maasikat, loputatud ja quarteredi 1 tl agave nektari 1 tassi canola õli 3 untsi magustamata mandli piima 1 tl, 2 tl agave nectar2 tassi kiire kaer 1 tk terve nisujahu 1 tl küpsetuspulbrit 1 tl küpsetamist soda ¼ tl soolaMenetlus:Suures segisuskaussis kombineerige ja segage tšia seemne, aed, marjad ja 1 supilusikatäis agaav nektar ja valage klaasi 9 "x 13" küpsetuspanni. Väikeses kausis ühendage ja viilutage koos rapsiõli, mandli piima ja ülejäänud Agave nektari. Suures segisuskaussis ühendage järelejäänud viis kuiva koostisosa ja segage neid põhjalikult segades. Lisa niiske segu kuiva ja segage hästi, et krevettide pealekandmine. Piserdage puuviljasegu peal. Küpsetage eelkuumutatud 400-kraadises ahjus 25 minutit. Eemaldage, laske seatud 15 minutit ja serveerige. Naudi seda magusat ravimit täis värskeid hooajalisi puuvilju ja kaitsta oma nahka, ilma et tunneks süüdi!MORE: Miks peaksite rohkem puuvilju ja köögivilju saama? Nicolette Fisher toetas seda artiklit.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add