Sul puudub idee, mida Apple suudab teile teha ...

Sul puudub idee, mida Apple suudab teile teha ...

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Võib-olla olete kuulnud öeldut: "õun päevas hoiab arsti ära". Noh, see avaldus on tegelikult väga õige. Õunad on võimsaimad puuviljad, mis võivad paljude tervisekahjustuste kõrvaldamiseks ja tervisekahjustuste vältimiseks. Näiteks kas teadsite, et õunad võivad aidata ennetada selliseid haigusi nagu Alzheimeri tõbi?

Õunapuu antioksüdandid sisaldavad antioksüdante, mis hoiavad ära muud neurodegeneratiivsed haigused nagu Alzheimeri tõbi ja Parkinsoni tõbi.

Lisaks sellele, et aju on hea, on see ka südame jaoks suurepärane. Kuna see sisaldab teatavat liiki flavonoidide nimetust, siis proküanidiinid, mis tarbivad õunu, aitavad halvendada kolesterooli taset. Seega aitab see vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski.

Õunad pestitsiididega regulaarselt pihustatakse, nii et soovite otsida neid, mis on orgaanilised. Kui teil pole orgaanilist võimalust, võite enne söömist pesta, keeta, koor peal või õuntage.

Kui teete uudishimulikke, kas peaksite punasele või rohelisele õunale minema, märkige lihtsalt, et õuna söömine on võrrandist kõige olulisem. Kuid punastel õunadel on suurem antootsüaniin, mis on südames kõige parem. Nad sisaldavad ka rohkem kiudaineid, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit ja vitamiini K.

Lõpuks lihtsalt märkige, et kui te õunat koorite, ei pruugi sa saada nii palju toitaineid, nagu oleksite, kui te kogu selle asju sööte. Koor on kõige toitevam osa, kuna see sisaldab anthotsüaniini - südame tervislikku ja kolesterooli taset alandavat toitainet.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add