"Star Warsi" kasutas seda dieedi meetodit treeningut toonides

"Star Warsi" kasutas seda dieedi meetodit treeningut toonides

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Uus Tähtede sõda Film-Viimane Jedi- reedel löövad teatrid ja inimesed kõikjal elavad, mitte ainult sellest, kui hea see on, vaid ka fenomenaalne hääl. Teine asi, millest inimesed räägivad, on füüsiline vastupidavus, mis on vajalik osalejate jaoks, kes suudavad sellises filmis täita. Ma pean silmas, kas olete näinud Daisy Ridley kehastust?

Lisaks täpsele ravivõtterežiimile järgiti toidukäitleja Altus Healthi poolt välja töötatud meditsiinilise ja spordi eriala spetsialisti poolt välja töötatud toitumisplaani, mis sisaldas suhkru vähendamist, soolte tasakaalustamist ja karbiklaaside tsüklit, sageli diskuteeritavat piiravat dieedi. Mitmed eksperdid väidavad, et karbi-jalgrattasõit pakub tasakaalustatumat lähenemist, selle asemel, et rangelt kinni pidada madala süsivesinike sisaldusega dieedist, mis aitab kaalukadu langetada, kuid mis mõnikord võib halvendada väärtuslike toitainete hulka ja takistab sobivust.

"Me kasutame süsivesikuid, et vähendada inimeste sõltuvust süsivesikutest ja alustada rasvavaba, vähese süsivesinike sisaldusega toitainetega rikka toitumisega," räägib Altus Health'i treener ja treener Jack Graves. "Te alustate tsükli kahe päeva madala süsivesikute ja ühe normaalse tervisliku toitumise päevaga ja tehke seda kahe nädala jooksul. Järgmise kahe nädala jooksul saate kolm päeva vähese süsivesinike ja ühe normaalse tervisliku toitumise päeva. Ja kaks järgmist nädalat , teete seda 4: 1 ja järk-järgult vähendate oma üldist süsivesiku tarbimist. On tähtis, et teie rasvad oleksid vähese süsivesinikega päevas, et valmistada vajalik kalorit. "

Vastavalt kuulsuste toitumisspetsialisti Brigitte Zeitliini andmetele, samal ajal kui teie valkude tarbimine jääb samaks, muutub teie rasvasisaldus sõltuvalt süsivesikute tarbimisest - vähese rasvasisaldusega süsivesikute kogused - kõrge rasvasusega ja suure rasvasisaldusega süsivesikute kogused.

"Carb-cycling püüab sobitada keha vajadust kalorite järele glükoosist (peamiseks energiaallikaks kehale), et kohandada treeningupäevade ja vähese süsinikuarvuga päevade jaoks kõrge karbamiidi päeva, et proovida keha käia põletatud rasva abil nagu kütus, "ütleb Zeitlin. "Selle uurimine on väga ettevaatlik. Lõppkokkuvõttes on see veel üks piirav dieedi vorm ja nagu kõik piiravad dieedid, ei ole ma kindel, kuidas seda on võimalik säilitada. Seetõttu ei toimu tulemusi kauakestev. filmi, kus te filmite umbes kolm kuni kuus kuud, võib see töötada kehakaalu langetamisel ja lihasmassi ehitamisel kiiresti. "

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add