Toidud, mis muudavad sõrmedega küüned tugevamaks

Toidud, mis muudavad sõrmedega küüned tugevamaks

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Ilu-režiimi maailmas oleme tavaliselt meie juuste ja naha peal. Kuid liiga sageli unustame meie küüned. Kuna meie käed on meie näo kõrval ka kõige kauem osa meie kehast, siis on sõrme küünte välimus oluline. Meie küüned läbivad palju. Tõmmake neid, hammustada, koorida ja eemaldada. Enne kaua võivad nad saada ebaühtlased, lühikesed ja rabedad. Kindlasti saate kasutada aktuaalseid lahendusi, et need oleksid tugevad. Aga kui soovite tõesti terveid naelu, peate käima seespool. Siin on mõned toidud, mida lisada tavapärasele dieedile, mis aitab tugevdada küüneid.

# 1 - mutrid: pähklid nagu mandlid ja kreeka pähklid sisaldavad suures koguses oomega-3, mis on üks olulisemaid komponente kangete küünte säilitamisel. Need sisaldavad ka E-vitamiini, magneesiumi ja kaltsiumi, mis aitab vältida teie küünte lõhkumist.

# 2 - Jogurt: Jogurt (magustamata, tavaline kreeka jogurtitüüp) sisaldab küünte tugevdamise lahuseid nagu valk, biotiin, raud, kaltsium ja D-vitamiin.

# 3 - Päevalilleseemned sisaldavad suures koguses mineraale ja toitaineid, mis sobivad küünte tugevamaks ja vastupidavaks.

# 4 - Puu-ja köögitarbed: puuviljad ja köögiviljad on suurepärased kõike, küünte hulka. Eesmärk on puu-ja köögivilju, mis on kõrge valgu ja biotiiniga, sest need toitained toetavad keratiini tootmist, mis aitab teie juukseid ja naelu moodustada.

# 5 - lõhe: lõhe on üks tervislikumaid liha ja sisaldab rohkelt D-vitamiini. See aitab stimuleerida luude kasvu ja suurendab küünte tugevust.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add