Ära jäta okra toitumisvajadust

Ära jäta okra toitumisvajadust

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kui te ei söö okra, ei tea te toitumisalast kasu, mille kaotatakse. Iga kord, kui okraid sööte, saab teie keha A, B, C, E ja K vitamiine, samuti kaltsiumi, rauda, ​​magneesiumi, kaaliumi ja tsinki. See sisaldab ka kõrgete limaskestade kiude.

Miks on sulle hea ...

Tänu kõikidele toitainetele, mida see taim pakendab, sobib see teile mitmel viisil:

  • Seedetravi tervis: see on uskumatu kiudainesisaldus.
  • Visioon: tänu oma suurele A-vitamiini sisaldusele aitab see teie silmist parandada ja kaitsta.
  • Naha tervis: okra-vitamiinid on ka suurepärased naha tervisele.
  • Immuunsüsteem: mitmesugused okra antioksüdandid muudavad väga kasulikuks vabade radikaalide vastu võitlemise ja C-vitamiin sobib immuunsüsteemile.
  • Alandav veresuhkur: Okra saab kasutada veresuhkru alandamiseks. Lihtsalt võta 3 kuni 4 pakkumist, toores okra ja lõhesid alla keskel. Pange need vette ja laske tal istuda üleöö. Järgmisel päeval juua vett. Näete kahe nädala jooksul veresuhkru langust.

Kuidas valmistada okra

On mitmeid viise, kuidas valmistada okra, mis on nii toitev ja maitsev.

  • Sautee - Saate panna okrakarpi pudelit keskmiselt vähese kuumusega umbes 10 minutiks ja nautida toiteväärtust või suupisteid.
  • Supp - saate ka okra lisada köögivilja supid.
  • Toores - nautige okra toores salat või iseenesest.
  • Tomatitega - see sobib ka mugavaks toiduna, kui tomatitega söödetakse. 

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add