Kas teil on samasuguseid tervisega seotud hüvesid kui siseõppustel kui jalgrattaga väljas?

Kas teil on samasuguseid tervisega seotud hüvesid kui siseõppustel kui jalgrattaga väljas?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Paljud inimesed naudivad tervislikku kasu tervisliku jalgrattasõidu ja mugavuse tõttu ühes kohas täieliku treenimisega. Kuid kas see annab samu eeliseid kui jalgrattaga sõitmine õues? Tegelikult on teatud kasu siseruumide jalgrattadest, mida saate välja tõmmata. Näiteks võite minna nii kiiresti kui soovite, ilma et peaksite muretsema maastike või muude ohutusega seotud ohtude pärast. See võimaldab teil saada hea südame treeningut. Teisest küljest, kui teil on väljas jalgrattaga jalgrattaga jalgrattaga jalgrattaid, siis tõenäoliselt võite saada rohkem lihaseid, mille tulemuseks on kogu keha treening.

Siin on mõlemad järgmised eelised:

Mõlemad Burn Calories

Kui see kõik on öeldud ja tehtud, on nii siseruumides kui ka väljas jalgrattaga sõitmine suured kalorite põletid. Siseruumide rattur on intensiivne treening, mis võib põletada 400 kalorit tunnis. Ratsutamine õues võib põletada 100 kalorit, kui sa lihtsalt räägid mööda ja kuni 600 kalorit, kui sa kiirustad.

Treenige oma aju ja oma keha

Ratsutamine nii siseruumides kui ka väljas on suurepärased viisid, kuidas oma peast puhastada ja mediteerida. Stabiilne liikumine siseruumides on väli tsoneerimise välja. Looduses olevate looduses olevate jalgrattaga sõitmine võimaldab teil saada värsket õhku ja ajendada oma uut stimulatsiooni.

Mõlemad on populaarsed

Mõlemal juhul on mõlemal väga tugev kogukond. Spin-klass on suurepärane võimalus siduda teiste siseruumide jalgratturitega. Ratsutamine väljas on suurepärane võimalus siduda neid, kes eelistavad välitingimustes rohkem. Võibolla te otsustate mõlemaid teha.

Kas ratsutamine on Spin Bike sama Mis ratsutamine bike väljas?

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add