Teie suhete probleemide lahendamine

Teie suhete probleemide lahendamine

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Mõlemas suhetes, mis on head või halvad, satuvad paarid probleemidesse, mis tunduvad olevat ahistustega. Kõigi õnnestunud suhete läbimõtlemise õpetamine on edukate suhete võti, nii et selles ja minu järgmises veerus tahaksin aidata teil neid rohkeid veekogusid navigeerida. Eelmises veerus teatasin uuringust, mis näitas, et 30 protsenti abielupaaridest aruanne kogevad kliiniliselt olulised probleemid nende suhetes. "Kliiniliselt olulise" all pean silmas, et suhteprobleemid katkestavad nende igapäevaelu, kummitavad neid, kui nad püüavad magada minna ja üldiselt imeda kõikvõimalikult. Paljudel inimestel tekib suhte probleeme, mis ei ole kliiniliselt olulised, kuid põhjustab ikka veel suhteliselt palju valu. Need olukorrad võivad tunduda raskustes ja ehk kõige halvem osa sellest on see, et me ei tea sageli, kuidas saaksime paremaks teha.VIGA: Mis on sinu suhte stiil? See on koht, kus ma tulen. Ma ei soovita teil proovida oma probleeme igavesti lahendada. Isegi kõige edukamad ja õnnelikud paarid peavad pidevalt pidama püsivaid raskusi ja probleeme. Paljud isegi jätkavad võitlust samade põhiprobleemidega kogu nende suhete kestuse vältel. Selle asemel tahaksin mõelda, kuidas liikuda "talumatust" üle "vastuvõetavate" raskuste juurde. Alates "Ma lihtsalt ei suuda seda enam elada" olukordi "piisavalt hea" suhe, üks, kus te tunnete õnnelik ja rahul sagedamini kui tunnete pettunud ja alla. Pidage meeles: Lubatav ei tähenda probleemi vaba. Tegelikult on headest armastussuhetest küllaltki palju probleeme. Isegi parimad paarid liiguvad aeg-ajalt ebamugavaks. Kuid kõrgekvaliteedilised, püsivad suhted peaksid andma meile emotsionaalse ülalpidamise; nad peaksid olema energiat mitte äravoolu; ja nad peaksid olema täis füüsilise kiindumuse ja igapäevase emotsionaalse vahetuse ja tugiteenuse rahuldamise. Et teada saada, kus te selle spektri alla langete, kutsun teid üles küsima endalt kahte küsimust, mida ma selles arutlema hakkan veerg. Järgmises veerus liigutan tegelike sammude hulka, mida võite oma suhete probleemide lahendamiseks võtta. Esimene küsimus: Kas teil on talumatu probleem?See võib olla ükskõik milline probleem - ühelt suurelt probleemilt (nt minu abikaasa pettis mind, nüüd, mida?) Käimasoleva mustriga (nt minu naine ei tee kunagi asju koos). Kõige olulisem on siin see, et te ei saa enam probleemi enam sallida. Kui teie esimesele küsimusele vastates on "Jah," peate kõigepealt probleemi ise arutama. Määrake kindlaks, mis probleem on? Miks see juhtub? Millal see juhtub? Kes on probleemi toimumise ajal või mitte? Mõned vastused on väga keerulised. Näiteks kui teie partner petab teid, pole see tegelikult probleem. Juhtprobleem, millega tuleb tegeleda, on see, mis on põhjustanud teda petta. Kui te mõelge probleemile ja püüdke seda end ise arutleda, tuleb see võimalikult spetsiifiline. Selle asemel, "Mu abikaasa on laisk," tuvastage konkreetse kaebuse, nagu näiteks: "Mu abikaasa ei veeta piisavalt aega meie perekonnaga. Pühapäeviti, tema põhipäeval, eelistab ta jalutada jalgpalli kui midagi meiega koostööd teha. Kui ta teeb midagi meiega, on ta alati oma Crackberry'iga mures. Ta ei tundu väga huvitatud või meeldib, et ta naudib koos meid koos aega veetmisega. "Kui te saate probleemi enda jaoks võimalikult selgeks teha, siis on aeg seda probleemi lihtsam väljendada oma partnerile.MORE: Armastus on iluravi. Järgmine küsimus: Kas probleem on lahendatav?Probleemid, mis tunduvad lahutamatud ja mõned probleemid on tõesti lahutamatud, võivad ilmneda vähemalt kahel viisil. Esiteks võib teil olla tunne, et see ei toimi kunagi. Sa pead seda tunnet andma mõneks ajaks. Miks sa nii tunned? Kas saate probleemi üksikasjalikult sõnastada (vt eespool)? Kui teie soolestik ütleb teile, et see kunagi ei tööta, siis võitlete ülesvoolu lahinguga. Teiseks olete ehk juba proovinud probleemi lahendada; Te olete juba aastaid proovinud ja see pole kunagi parem. Teil oleks kasu välisabi otsimisest (nagu paar terapeudist), et veenduda, et teie proovitud meetodid on probleemi lahendamiseks produktiivsed. Loomulikult on mõnikord probleeme, mis tunduvad lahutamatud, tegelikult lahendatavad. Esiteks on see oluline et tunnistada, et suhteprobleeme pole vaakumis. Kui mul on probleeme tööl, pole saladus, et mu naine leiab mind väga tüütu ja me satume palju rohkem võitlust. Sellised olukorrad võivad minu abikaasaga niivõrd imetamatud olla. Kuid need probleemid ei lumepalli ega suurendavad midagi enamat, sest mu naine peab probleeme, mis tulenevad raskustest, millega tööl esineb. Ta annab neile aega, et nad läbiksid ja selgitaksid mulle - mõnikord üsna vihast - kuidas ma olen tüütu. Minu meelest on siin see, et kui te küsite endalt, kas teil on lahendatavaid suhteprobleeme, on ka hea vaadata olukorras, kus probleeme esineb. Kui kontekst muutub, siis kas probleemid muutuvad ka? Selge suhtlemine ja perspektiivid selle kohta, miks probleem tekib, on mõlemad lahenduse leidmiseks olulised. Vaadake, kuidas petlik näide.Võibolla olete põhjus, miks te mängisite oma partneri petmises; teie olete emotsionaalselt kasvanud ja teie partner otsis kellegi jaoks emotsionaalset seost. Loomulikult ei ole see vabandus, kuid kui vaatame probleemi selliselt, siis tundub see palju lahendatavam. Sellest vaatevinklist võite olla probleemi lahendamiseks kolleegidega.VIGA: Kas olete seksuaalselt rahul? See nõuab selget ja lugupidavat suhtlemist. Küsige endalt: Kas saate rääkida oma abikaasa või abikaasaga ilma vestlusest, mis lõpeb võitluses? Kui mitte (võibolla teie abikaasa on põlastusväärne ja rullib silmi, kui räägite, või võib-olla tunnete end nii ärritunud, et hakkate kritiseerima, kes ta on pigem kui see, mida ta on teinud), siis on teie esimene suhtlusoskuste parandamine vajalik. -Suhtlus ja perspektiivid-muidu lahendatavad probleemid võivad olla arusaadavad lahendamata valdkondadena. Järgmises veerus arutleme, kuidas teie partneriga oma muresid rääkida ja kuidas seda teha, kas see teeb teie suhete kvaliteedi tegelikku vahet. nüüd võite alustada mõeldes, kas teil on talumatu probleem. Kui nii, siis mis see on? Olge nii konkreetsed kui võimalik, siis mõtle probleemi algpõhjustele ja kommunikatsioonistrateegiatele, mida olete siiani kasutanud. Kui te seda palju teete, olete valmis võtma meetmeid ja me käsitleme seda järgmisel kuul.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add