6 Squat Harjutused, mis põlema iga meeletust

6 Squat Harjutused, mis põlema iga meeletust

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Cheat jahu on söögikoht, kus teid ravitakse ennast väljaspool tavapärast söömisharjumust. Selle asemel, et tunnete süüdi, heledaks. Teie kaal ei saa sellest täiesti välja, eriti kui kasutate neid kalorite põletamise trikke.

Siin on nimekiri harjutustest, mida saate teha iga kord, kui olete andnud "petliku jahu". Pidage meeles, et pole mõtet iga päev petta. Kui te ainult petan üks kord nädalas, need näpunäited peaksid teie jaoks lihtsalt sobima. Olgu, siin me läheme!

Kotipüssi sokk: mitte ainult see korvpall hea korraliku vormi, kuid see on ka suurepärane, et aidata teil põletada rohkem kaloreid. Sellel treeningul on palju liikumisi, mis aitavad kaasa mitme lihasrühma kaasamisele.

Squat With Overhead Press: See treening töötab alumisel keha, eriti jalgadel.

Squat Jump: Jõukrundi korral on idee kiirendada liikumise ülaosas, edastades võimsuse võimu. See on tugev harjutus ja see sobib kalorite põletamiseks.

Walking Squat: Kui soovite välja töötada välimised jäsemete lihased ja lihased, siis proovige jalgsi külgkallutamist. Nende seeria muutmine, mis vaheldub ühest jalgast teise, aitab samuti tugevdada alumisi keha lihaseid.

Kettlebell Front Squats: See treening aitab parandada koordineerimist, tuum tugevust ja jala võimsust.

Squat with Front Kick: lisamine kikk oma squats tõesti ups südame ja parandab tasakaalu. Lisaks on see lõbus.

Siin on täpselt, mida peate tegema, et põletada iga petmisjahu

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add
close

Top 3 Artiklid Nädalas