10 Lazy Hacks Super Flat Belly (täiuslik, kui sa vihkad Sit-Ups)

10 Lazy Hacks Super Flat Belly (täiuslik, kui sa vihkad Sit-Ups)

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Lameda kõhtu saavutamine nõuab järjekindlust ja rasket tööd, eks? Noh, mitte täielikult. Mõned usuvad, et keskendumine ühe kehapiirkonna salenemisele ei ole väga efektiivne. On asju, mida saate teha ja peaksite tegema, et saavutada korter kõht, mis ei nõua higistamist.

Näiteks gaseeritud köögiviljade vältimine. Toidud nagu spargelkapsas, lillkapsas ja Brüsseli kapsas sisaldavad süsivesikuid, mida peensool ei imendu hästi. Nad loovad gaasi kogunemise, mis tundub olevat puhitus. Kui oled kummitaju, peate vältima närimiskummi. Allaneelatav extra õhk võib põhjustada puhitus. Aga see pole veel kõik. Närimiskumm saadab kehale signaale, et toit tuleb, mis toodab toiduainete purustamiseks ensüüme.

Need on kaks lihtsat toiduparti, mis aitavad teil saavutada kõhna. Muud toidupakid on:

Parem positsioon: hea kehahoia aitab kõhtu üles ehitada ja lihaseid säilitada. Otsene selja tõmbab kõhtu sisse.

Pikendamine ja venitamine aitab ka lahti ja rullida. Angela Martindale, kuulsuste kehalise ettevalmistuse juhendaja, aitab sirgjooneliselt ja tagurpidi painutada, et suunata kaldus lihaseid ja keskmist sektsiooni.

Sööge arbuusi: arbuus sisaldab rohkesti vett ja muudab teie end täielikuks.

Kasutage Apple Sideri äädikat: näib, et ACV väikeste annuste tarbimine aitab inimestel kaalust alla võtta.

Sööge aeglasemalt: kui sööte kiiresti, siis tõenäoliselt säästa kaloreid nagu kõht rasva.

Joo Sidrunvesi: Et suurendada oma ainevahetust, joomake hommikul sooja klaasi sidrunvesi.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add