Kõige sagedamini harjutamisharjumused, mis aitavad teil kiiresti vananeda

Kõige sagedamini harjutamisharjumused, mis aitavad teil kiiresti vananeda

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Miks inimesed treenivad? Kas see jääb terveks? Jääge nooruslikuks? Suurendada elujõudu? See on ilmselt kõik need asjad ja muud. Kuid mis siis, kui inimesed, kes treenivad nendel põhjustel, teavad, et nad võivad oma jõupingutusi saboteerida? Noh, mõned inimesed on. Tegelikult on nad võtnud vastu harjumusi, mis saboteerivad oma tervist ja tegelikult vananedes. Mõelge, kas teete mõnda neist asjadest? Vaadake alljärgnevaid tavalisi harjumusi, mis võivad vananeda:

Ärge kunagi võtke vaheaega Kui leiate, et olete alati haige ja valulik, ei pruugi te andke oma kehale piisavalt aega, et taastada. Lihaste kiud kulub tundide korvamiseks. Kui kasutate sama ja sama lihaseid ikka ja jälle, ei anna nad kunagi neile aega ajakohastamiseks.

Teete ainult südame Kardioga keskendumine võib tunduda hea mõte, sest põletad rohkem kaloreid, aga see pole nii. See paneb sind asendisse, kus keha ei ole nii kindel, kuna te ignoreerisite kaalutreeninguid. Parim on lisada treeningprogrammile jõutreeninguid.

Halb positsioon Halva asendi korral on selge märgus vananemise kohta. Tehke kindlaid treeninguid, mis tõmbavad teid vastupidises suunas nagu tõmbab ja venib. Jooga tekitamine on suurepärane viis kehahoia parandamiseks ja see tuleks teie treeningusse kaasata.

Vaagnapõhja lihased Kindlasti on oluline keskenduda tugevate südamike kaldenõudele, kuid samuti on oluline keskenduda teie vaagnapõhja lihastele. Kui te täidate Kegelsi, aktiveerite oma vaagnapõrand ja tugevdate kogu oma südamikku.

Toide liigub Toitekäigud on liigutused, mis võimaldavad teil jõudu lühikese aja jooksul rakendada. Nagu me vananeme, me teeme üha vähem neid, miks me kaotame võime kiiresti reageerida. Alustage võimu lisamist oma regulaarse treeningu juurde.

10 harjutamise harjumused, mis sulle vanaksid

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add