Hommikueine valmistamine

Hommikueine valmistamine

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Me kõik oleme kuulnud, et hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikorrus, kuid mitmel põhjusel - hiljaks jäänud, oversleeping, viimasel minutil hommikul toimuvad koosolekud - mitte kõigil pole aega oma tervislikku sööki alustada. Missouri Ülikooli hiljutise uuringu tulemused võivad veenda teid valgusisaldusega hommikusöögi saamiseks kulutama hakata, sest uuringu kohaselt võib see suurendada päevitust ja hoida kõrvetamist kogu päeva jooksul, vähendades teie üleelamise võimalusi. Teadlased jälgisid noorukite gruppi, kes jätsid hommikul vahele, sõid 500-kalorilist hommikusööki, mis sisaldasid normaalseid valgusisaldusi või 500-kalorrulisi suupisteid, mis olid suure valgusisaldusega. Lisaks iganädalaste küsimustike täitmisele said osalejad ka aju skaneeringuid, kasutades funktsionaalset magnetresonantstomograafiat (fMRI). Teismelised, kes tarbisid mõlemat tüüpi hommikusööki, näitasid, et pikaajalised küllastus- ja fMRI-skaneeringud näitasid, et need teismelised näitasid aju aktiveerumist madalamal tasemel piirkondades, mis kontrollisid toidu järele. Need tasemed olid veelgi vähenenud grupis, kes tarbisid kõrge proteiinisisaldusega hommikusööki. Nii et see, mis see kõik taandub, võib-olla peaksime tegema seda, mida meie emad on meile juba aastaid rääkinud - ära unusta hommikusööki süüa. See võib hoida sind sellistes ebavajalikes väljasõitudes tööautomaadis. Nii et see, mis see kõik taandub, võib-olla peaksime tegema seda, mida meie emad on meile juba aastaid rääkinud - ära unusta hommikusööki süüa. See võib hoida sind sellistes ebavajalikes väljasõitudes tööautomaadis.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add