Puhkuste peatamine toidu vahetustega

Puhkuste peatamine toidu vahetustega

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Meie sõbrad Selfi ajakirjast tabasid teid, et aidata tõelistes naisi oma toiduvarude valikul peatuseta toidutarvikutega. Siin pakuvad nad lihtsaid vahetuslepinguid, mis võivad teie järgmisest teekonnapiirkonnast vähendada rasvasisaldust, suhkrut ja kaloreid.

  • INSTEAD OF: Popeyes kana rinnatükid ja mac 'n' juust pool (640 kalorit, 34 grammi rasva)
  • KUNAGI KÄESOLEVAD: Aeglased pakkumised, punaste ubade ja riisi küljed ja rohelised oad (440 kalorit, rasvast 17,5 g)
  • Kana rind võib olla tervislik bet, kuid Popeese fries, mis tõstab rasvasisaldust kuni 27 g. Samuti on neil 1330 milligrammi naatriumi - ligi 60 protsenti igapäevasest soovituslikust piirmäärast! Koormata kana pakkumiste valimine lõikab 25 g rasva ja 780 mg naatriumi. Oad ja rohelised pakuvad makaronite kiire põletamise süsivesikute asemel täitekiu.
  • SÄILITAB: 200 kalorit, 16,5 g rasva
  • Selle asemel: Burger King veggie burger, no Mayo; aia salat mesi sinepipulbriga (720 kalorit, 38 g rasva)
  • TÄHELE SEE: Veggie burger sans mayo, külg salat kerge itaalia keeles (480 kalorit, rasvasisaldus 20 g)
  • Burger tarnib rohkesti proteiine (22 g) ja köögivilju, seega pole vaja täissuuruses salat. Peaksite valima ka väiksema suhkruga kaste. (Honey-sinep on 14 g, kerge itaalia keeles on 4 g)
  • SÄILITAB: 240 kalorit, 18 g rasva
  • INSTEAD OF THIS: Roy Rogers Gold Rush kana võileib ja friikartulid (953 kalorit, 48 g rasva)
  • TÄHELE SEE: Röstitud veiseliha võileib, kartulipüree ja kastmega (448 kalorit, 10 g rasva)
  • Roy Rogersi röstitud veiseliha samm on sama tülik, nagu peekoni ja juustupõhine Gold Rush kana, kuid sellel on veel 8 g rohkem energilist valku ja 9 g vähem küllastunud rasva. Ja sul võib ikkagi olla piitsa külg, kuid pigem hakatakse neid praetud, umbes praetud, umbes 230 kalorit.
  • SÄILITAB: 505 kalorit, 38 g rasva

Tutvuge SELF-i kogu galeriiga. Veel SELF-i järgi: kõige halvem parim: säästa palsat ja õunatükki! 3 rasvavärvi südame rutiinid Registreeru SELFi nädala retsepti uudiskirjale!

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add