Halle Berry annab selle dieedi oma vananemisprotsessi aeglustamiseks

Halle Berry annab selle dieedi oma vananemisprotsessi aeglustamiseks

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kui te arvate kuulsustest, kes on täiesti võitsid ajasid, on tavaliselt Halle Berry. Aasta 51-aastaselt näeb näitleja aastakümneid tema tegelikust vanusest nooremana ja selgub, et tema ainulaadne ajatu väljanägemine on üks konkreetne toit.

Instagram-kontolt üleslaaditud postituses avas Berry oma pikaajalise toitumisplaani, ketogeense dieedi eelised. "Ma olen jälginud keto- või ketogenset dieeti," kirjutab ta ametikohale. "Keto on väga madala rasvasisaldusega toiduainete kava, mis tegelikult sunnib keha põletama rasva nagu hull. Usun, et see on suuresti vastutav vananemisprotsessi aeglustamise eest. "

#FitnessFriday Täna räägime toidust. Ma arvan, et kõige olulisem osa tervislikust ja suurepärasest kujundusest sõltub suuresti sellest, mida ja millal sööd. Olles suuresti diabeetikum, olen pidanud alati toitu väga tõsiselt võtma. Nii et aastaid olen järginud keto- või ketogeenset dieeti. Ma vihkan sõna "toitumine", nii et kui näete sõna "dieet", lihtsalt tean, et ma julgustan sind mõtlema kui elustiili muutumist, mitte toitu! Keto on väga madala rasvasisaldusega toiduainete kava, mis tegelikult sunnib keha põletama rasva nagu hull. Samuti usun, et see on suuresti vastutav vananemisprotsessi aeglustamise eest. Keto eluviis pakub nii palju eeliseid, nagu kehakaalu langus (moms, see, kuidas me eemaldame oma beebibuukeste), isu kontroll, rohkem energiat ja parem vaimne tulemuslikkus. Kui sa oled nagu mina, võite II tüübi diabeedi tagasi pöörduda, kui teil on probleeme, kogete paremat füüsilist vastupidavust, paremat nahka ja vähem akne. Ja see aitab isegi kontrollida migreeni! Ma jagan kahte linki (vaadake "Stories!"), Mis selgitab elustiili üksikasjalikult ja pakub ka plaani, mis aitab teil alustada! Nii et täna ma kutsun teid öelda jah, et keto, proovige seda ... mida sa pead kaotama ?! 💪🏽

Postitus, mida Halle Berry (@ halleberry) jagasid

Berry ütleb, et keto toitumine - vähese süsivesikute sisaldus, mõõdukas valk ja rasvavaba söömisharjumuste plaan - hoiab teda otsekui noorusliku ja sihvakas, kuid ta väidab, et see annab "isu kontrolli, rohkem energiat ja paremaid vaimseid omadusi" samuti kontrollige migreeni ja võimaluse korral 2. tüübi diabeedi vastassuunas. Nende arvates on monumentaalsed väited, et me teatasime koos toitumisspetsialisti Keri Glassmaniga, et täpselt teada saada, mida keto dieedil on teie kehale võimalik ja mida see teie keha ei saa teha.

"Ketogeneetiline toitumine on teie keha liigutamine ketoosituatsiooni läbi süüa või ei sööta toitu," selgitab Glassman. "Mõned uuringud on näidanud, et see võib soodustada kehakaalu langust, madalama veresuhkru taseme ja diabeetikutes insuliinitundlikkuse suurenemist." Glassmani sõnul liigub see toitumine keha ketoosile. Ketoos, selle asemel, et lagundada süsivesikuid (neid ei ole!) On kütusena glükoos, teisendab maks rasva ketooni kehaks, mis muutub keha peamiseks energiaallikaks. Seega Berry väide, et see toitumine "põletab rasva nagu hull" ei ole vale, sest keha kasutab rasva kütusena, mistõttu see põleb kogu päeva vältel.

Sarnaselt mis tahes toitumisega, on aga ka seda, et söömine on minus. "Seal on esialgne periood, mille jooksul teie keha kohandub oma uue karbamiidivaba eksistentsiga ja paljudel inimestel tekib mõni nädalane sümptomid nagu väsimus, ajuröök ja iiveldus," ütleb Glassman. "Teil on puudus ka olulistes mikroelementides nagu foolhape, kaltsium ja kaalium, mistõttu enamikke ketoagiliste pühendunute soovitatakse võtta multivitamiine."

Lõppkokkuvõttes, kui otsustate, kas toit toimib teie jaoks, on Glassmanil parim nõuanne: "Kõik parimad dieedid - olenemata sellest, mida neid kutsutakse - hõlmavad kogu toitu söömise asemel pakendatud ja töödeldud ning teie plaat kvaliteetsete allikatega proteiinist, tervislikest rasvadest, komplekssetest süsivesikutest ning vitamiinidest, mineraal- ja kiudainerikastest köögiviljadest. "Niisiis näete lõpuks tulemusi, kui jõuate tervislikele ja töötlemata toiduainetele pakendatud toidule .

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add