Rasvad, mis ei tee sind rasva

Rasvad, mis ei tee sind rasva

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kas poleks kena, kui ei oleks mingeid tagajärgi suure rasva söömise toitmisele? Kuid kahjuks, makaronid ja juust on tagasilöögid ja me kõik teame seda. Kuid mõned suure rasvasisaldusega toiduained ei tee teid tegelikult rasvaks. Kuigi teatud rasvade liigid võivad põhjustada kehakaalu tõusu, võivad teised, nagu avokaadost, pähklitest, oliividest ja seemnedest leitud omega-3 ja -6 rasvhapped tõepoolest takistada teil rasva ja saada lisaraskusi. Laadige üles selliseid toite, mis võitlevad rasva vastu: Pähklivõi: Tervisliku rasva täispuhutav maapähklivõi võib vähendada magushapet ja selle paksune konsistents muudab selle rahuldavaks. Madala rasvasisaldusega piimatootedPiimarasvast saadud rasv ei pruugi tingimata põletada täiendavat rasva, kuid see võib takistada rasvade tekkimist, sest vähem kaloreid tarbitakse ja seejärel imendub kehas. Fiber-rikas toidud: Fiber aitab kontrolli all hoida ja hoiab ennast pikemat aega tundlikumaks. Munavalged: Erinevalt munakollastest laaditakse munavalged teie ainevahetuse hüpoteesiks valku. Toores pähklid: Pähklid, mandlid ja pekanipähklid, samuti kõrvitsa ja päevalilleseemned on koormatud oluliste hapetega. Kuid veenduge, et jälgite portsude suurust, kuna pähklid on energiasisaldusega. Kodujuust: Saadaval madala rasvasisaldusega sordidesse, koduses juust sisaldab vadakuvalku, mis aitab teil pikemat aega hoida.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add