Teine põhjus, et rõõmustada sügisel: te arvatavasti kaalute nüüd kõige vähem aastaringselt.

Teine põhjus, et rõõmustada sügisel: te arvatavasti kaalute nüüd kõige vähem aastaringselt.

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Ahh, teravad, lahedad hommikused ja pöörlevate lehtede särav värvid. Surnult saak, pooled ja hooaja pidustused, mis voolavad sujuvalt aasta lõpus pühadeks. 7-käiguliste söögikordadega laudvooderdatud laud, ahvatlev eelroog ja hõrgutavad magustoidud. Siis tule täiskasvanutele, kes on teie tasu selle rõõmsa pidutsemise eest.

Kuigi te võite mõne aasta jooksul tänuannuse ja uue aasta püstitada mõne päeva jooksul oodata, oleksid teil üllatunud teada, et võite hetkel õigeaegselt kaaluda vähemalt seda, et te kogu aasta? Lihtsalt lisage see hõbesegu kõigile põhjustele, mis sulle meeldivad jooksval hooajal.

Need on nädala jooksul, et jõudisite oma madalaima kaalu järgi, New England Journal of Medicine avaldatud uue uuringu kohaselt. Teadlased leidsid, et keskmised ameeriklased on oktoobris ja novembri alguses trimmima oma kõige õhemateks. Kui me jõuame tänupüha, jõulude ja uusaasta jõulupidu, näevad enamus meist kõige olulisemat aastakasvuprotsenti.

See pole ainult Ameerika nähtus. Uurijad õppisid ka saksa ja jaapani osavõtjaid ning leidis, et nende suurim kaalutõus keskendub riiklikele puhkustele. Kõik kolm rühma registreerisid oma madalaima keskmise kaalu vahetult enne puhkuse algust.

Ameeriklased lisavad oma kehakaalule ainult 0,7 protsenti või keskmiselt umbes 1,32 naela. Pärast pühi, kaotavad ameeriklased umbes poole sellest kehakaalu tõusust pärast puhkust. Teine pool jäi suvele, kui ameeriklased näevad taas kaalukadu sooja kuu jooksul ja varasele sügisel.

Kuigi see muster on hea uudis neile, kes ei võitle massiga, ütlevad teadlased, et nende uuringud näitavad nüüd, et on aeg planeerida tervislikku söömist käima. Kaalulangemine on lihtsam kui kaotada. Hüppa, kui jääte puhkuseks. Pühade ajal tervislik toitmine ja harjutamine ei ole lihtne, kui ilm väljas on hirmutav ja mugavus toidab. Ärge viige kuni uue aasta lõpuni, et kujundada üles.

Ameerika Ühendriikide, Prantsusmaa ja Soome teadlased jälgisid uuringu 12-kuulise perioodi jooksul USA-s, Saksamaal ja Jaapanis peaaegu 3000 inimese kehakaalu.

Saksamaal jõulude ja uusaasta pühade ajal oli keskmine kehakaalu tõus 1,76 naela. Jaapani osalejad lisasid oma kehakaalu kevadpühade ajal, mida nimetatakse kuldnädalaks, kui nad kaalusid rohkem kui ühe naela raskemad kui nende keskmine.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add