Kehv kehahoia teeb teie riski peaaegu sama palju kui suitsetamine enneaegse surma korral

Kehv kehahoia teeb teie riski peaaegu sama palju kui suitsetamine enneaegse surma korral

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kehva füüsilise vormisoleku korral võib enneaegse surma ohus olevate inimesteni jõudmine olla teise koha peal. See on keskmise vanusega meeste uus uuring, milles keskendutakse aeroobsele suutlikkusele. Uuringu tulemused näitavad, et istuv eluviis muudab meie tervisele suuremat kahju kui enamik meist aru saab.

Me pärib oma vanematele oma maksimaalset aeroobset suutlikkust, kuid meie elustiil määrab palju aeroobset vastupidavust. Istuv eluviis ja ülekaaluline aine vähendab aeroobset suutlikkust, kuid harjutus tõstab seda.

Me teame juba, et aeroobne võimsus mõjutab pikaealisust. Varasemad teadusuuringud on jõudnud järeldusele, et inimestel, kellel on ebaharilikkus, kipub olema enneaegse surma oht. Kuid inimesed, kes on füüsiliselt sobivad ja kellel on hea aeroobne võimekus, kipuvad elama pikka aega.

See uus uuring ei järeldu mitte ainult, et kehaline võimekus pikendab elu, vaid muudab ka füüsilise sobivuse kontekstis teiste pikaealisust mõjutavate terviseteguritega. Uuringus leiti väike aeroobne suutlikkus olla isegi ebasoovitavam kui kõrge vererõhk või halb kolesterool.

Võtke kõrgenenud vererõhu ja ebatervisliku kolesterooli mõju väga sobivatele ainetele ja kehva kujuga inimestele. Väga sobivad mehed kippusid elama kauem kui kujundamata mehed, isegi kui sobivad meestel oli kõrge vererõhk või halb kolesterooli tase, ja meelekindlatel meestel oli madal vererõhk ja madal kolesteroolitase.

Uuringust selgus, et pikaealisuse suurim kahju on suitsetamine, mis lühendas oluliselt elusid. Kuid mitte kaugel maha oli madal aeroobne võimsus. Madalaima aeroobse suutlikkusega subjektidel oli enneaegselt surmamise oht 21% rohkem kui keskmise aeroobse suutlikkusega inimestel. Neil oli oht, et varane surm kannatab 42 protsenti rohkem kui kõige paremini mehed uuringus.

Teadlased leiavad, et parem tervislikkus vähendab krooniliste haiguste riski, luues keha tugevuse. Uuring ei tõestanud, et kehv treenimine lühendas eluiga või selgitas, kuidas maksimaalne aeroobne võimsus mõjutab eluea pikkust.

Rootsis ja teistes institutsioonides Göteborgi ülikooli teadlaste uus uuring sel nädalal avaldati Euroopa ennetava kardioloogia ajakirjas. Aastal 1963 hakkasid nad õppima 1000 tervet 50-aastast meest Göteborgis, kes oli sündinud 1913. aastal. Need mehed nõustusid osalema, et aidata teadlastel uurida eluohtlikke haigusi, eriti südamehaigusi. Teadlased järgisid neid mehi peaaegu 50 aastat. Ei ole kindel, kas uuringutulemused kehtivad naistele.

Kuid üks uuringut juhtiv uurija ütles, et pole kahtlust, et me kõik võiksime teha kasulikke järeldusi sobivuse ja pikaealisuse vahel. Ta märkis, et varasemad uuringud, milles osalesid naised, on leidnud, et nende kahe vahel on kasulikud seosed. Isegi väike füüsiline tegevus võib positiivselt mõjutada sobivust, ütleb teadlane.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add
close