Fight Fat Fiber

Fight Fat Fiber

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Ma olen alati põnevil toiduainete lahendustest, olgu siis aktuaalne või sisemine. Toit on nii lihtne ja kõik, millele meil kõigil on juurdepääs. See on lõplik probleemide lahendaja. Ma isegi söön stressi leevendamiseks, mis võib seda natuke kaugele võtta. Võib-olla te ei küpseta, kuid saate sellest viimastest toiduainete lahendustest kasu, mis võib muuta rasva hulka kehas. Wake Forest Baptist meditsiinikeskuses läbi viidud uuring näitas, et otsene seos lahustuva kiudaine (arvake puuviljad, oad ja köögiviljad) ja rasva vahel. Täpsemalt, iga 10 grammi päevane tarbimine päevas lahustuvas kiutis võrdus rasva vähendamisega viie aasta jooksul 3,7 protsenti. Ja see oli vistseraalne rasv või kangekaelne, sügavam kõht rasv, mis leiti elusorganite ümber. Lisaks suurendas see aktiivsust (s.o 30-minutilist treeningut, kaks kuni neli korda nädalas), et rasvade vähenemine viie aasta jooksul hüppas 7,4 protsendini. Kuigi kiud on minevikus dieedi seisukohalt kasulikud, näitab see uuring, kuidas lahustuv kiud mõjutab rasva ja kehakaalu suurenemist konkreetses piirkonnas - nii paljud inimesed võitlevad. Täiendavates uuringutes uuritakse lahustuva kiudainete mõjujärgseid uuringuid sel aastal hiljem.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add