Igapäevased harjumused kõige vanematele 30-aastastele peaksid vananemise märke vähendama

Igapäevased harjumused kõige vanematele 30-aastastele peaksid vananemise märke vähendama

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kui olete oma 30-ndatel, on sul oma asjana nii palju asju. Tavaliselt läheb teie karjäär välja ja oled enesest palju enesekindlam. Kuid kogu selle edu puhul on paljud 30-aastased vaesed ühes piirkonnas. Nad ei ole aktiivsed anti-vananemisega. Sinu 30ndate keeruline asi on see, et paljudel juhtudel näete end ikkagi nooruslikena, kuid see on aeg, mil nahakahjustused kiirenevad. Siin on vanad harjumused, mida peaksite mööda minema, et tagada, et te jääte nooruslikuks nii kaua kui võimalik.

# 1 - Vabanege põletikust toidust: Toit, mida sööte, on vananemise number 1 süüdlased. Kui teie päevane sissevõtmine koosneb põletikku põhjustavatest toitudest, kiirendate kortsude teket. Põletikku põhjustavad toidud hõlmavad järgmist: taimeõli, punane liha, valge leib, suhkrulisandid ja töödeldud toidud. Kaubandage neid toiduaineid toiduainete rikkalikult. Puuviljad ja köögiviljad, mis sisaldavad rohkesti tsinki ja C-vitamiini, kiirendavad kollageenide tootmist. Rohkem kollageeni võrdub kindlamate nooremate nahkadega.

# 2 - Suurendage inimese kasvuhormooni või HGH produktsiooni: Teie keha toodab inimese vahthormooni, mis töötab naha säilitamiseks. Kui me vananeb, aeglustub keha HGH loodusliku tootmise tõttu, mis põhjustab teie naha lahtituvuse ja leebemaks muutumist. Leidke HGH hormooni sisaldavaid tooteid ja toidulisandeid.

# 3 - piisavalt magada: Kui olete noor ja ambitsioonikas, kipub unerežiim välja jätma, kuid see pole teile kasulik. Vananemise tõttu pole piisavalt magada.

# 4 - Make-up läks valesti: Kas te kasutate meik, mis tugevdab teie ilu või vanust sind? Sageli inimesed otsivad palju vanemaid kui nad on, kui nad moodustavad. Puudutage raskeid sihtasutusi ja lähege kergematele valemitele.

# 5 - alkohol: Kui te võtate liiga palju alkoholi või võtate alkoholi regulaarselt, dehüdreerite oma nahka ja saastate seda toksiinidega. Mida vähem toksiine olete oma kehasse pannud, seda vähem teeb teie maks teie puhastamiseks.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add