Got Stretch Marks? Muutke need nendest 3 töötamisest välja

Got Stretch Marks? Muutke need nendest 3 töötamisest välja

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kas teil on need väikesed ebameeldivad märgid, mis paistavad kõik vales kohas? Jah, venitagused. Kui te neid märkasite oma kätel, reietel, tuharatel, kõhus või rinnadel, siis olete tõenäoliselt soovinud, et teeksite nende eest hea.

On mitmeid viise nende välimuse vähendamiseks kreemide, paiksete salvide ja isegi kirurgia abil. Kuid on ka teatud treeninguid, mida saate teha, et ka nende välimust vähendada.

Harjutus toimib kõige paremini, sest see aitab nahka pingutada ja hoida seda korralikult vereringes tervena.

Siin on 3 harjutust, mis aitavad need märgid tuhmuma iga kehapiirkonna alusel:

Kas teil on puusade ja reied venitusarmid? Proovige harjutusi, mis ehitavad ja muudavad jalgade lihaseid, nagu külgmised jalgade ringid. Eesmärgiks on kokku minna vähemalt 10 ringi ja 10 edasi minna. Iga jalga peaks olema 20 kordust. Ära liiguta oma puusi selle treeningu ajal küll. Eesmärgiks on lihaste ja naha tugevdamine reiedes olevate venitusmärkide all.

Kas teil on venitusarmid tuharatel ja libestitel? Siis sa tahad minna harjutusi, mis on suunatud tagumikule. Põrandaõppused, mis keskenduvad iga põkkupuu kui ka väljakukkumistele, teevad imesid, mis aitavad lihaseid ja nahka kergendada.

Kas teil on venitusarmid rinnal või kõhtu? See ei ole üldse soovitav koht venitusarmide jaoks, eriti kui sulle meeldivad supelrõivaste ja püstlite korgid. Kui soovite rinda nahka pingutada, siis tehke harjutusi, mis aitavad oma lõhustumist tugevamaks muuta. Harjutuste jaoks, mis kõhtuvad kõhtu, on plaadid suurepärased.

Hoidke seda üles paar nädalat ja hakkate märkama oma venitusarmide välimust.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add