5 parimat kaalu kaotamise kohta

5 parimat kaalu kaotamise kohta

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Tahad minna mõned lisaraskused, kuid vajate natuke survet? Selle jaoks on olemas rakendus! Tegelikult on mitmeid rakendusi, mis suudavad kaalu kaotada lihtsamaks ja lõbusamaks muuta. (Jah, lõbus.) Kasutage neid kaloreid jälgides, logige oma treeninguid ja võtke ühendust teiste inimestega, kes üritavad lõastada ja sobida ka. Siin on viis tasuta rakendust, mis aitavad teil jõuda tervislikumaks.

11 Fall tegevused, mis põletavad kaloreid

1MealLogger

Uuringud näitavad, et toidumängu pidamine suurendab teie võimalusi väikese edu saavutamiseks ja see tasuta rakendus teeb seda väga lihtsaks. Lihtsalt puudutage oma sööki või suupisteid ja lisage valikuline märkus. Teie vastutuse tagamiseks saab oma fototööajakirja juurde pääseda teie isiklik treener, toitumisspetsialist või sõber, kes saab vaadata ja hinnata sööki ja pakkuda tagasisidet nagu "Bravo söömiseks spargelkapsas" või "Järgmine kord mööda žetooni . "MealLogger võimaldab teil luua ka avaliku või erarühma, kus saate teistega jagada, nii et te ei pea sööma tervislikku soolo.

2Lose see!

Vihkan lugedes kaloreid? See tasuta rakendus teeb seda teie jaoks. Saate sisestada teavet oma kehakaalu langetamise eesmärkide kohta ja rakenduses esitatakse kehakaalu langetamise kava, mis sisaldab päeva kalorite eelarvet. Kui logite oma sööki ja kehalisi tegevusi, kaotage seda! saate teada, kui palju kaloreid olete päevast lahkunud ja söödud valku, süsivesikuid ja rasva, nii et saate vajadusel kohandada. Kalorite loendite andmebaas, mis sisaldab kaubamärgi toitu ja restoranisööki, on lihtne - rääkimata silmade avamisest - teada, kui palju kaloreid olete tarbinud. Sellel on ka vöötkoodi skanner, nii et kõik, mida peate tegema, on skannida enne, kui saate suupisteid, et neid kaloreid kohe sisse logida. 4 dieedi näpunäited elada 100-ni

3Nõpetamine

Kui väline motivatsioon on see, mida vajate, on see teie rakendus. Nexercise puhul teenite kasu, jälgides oma tegevust - neil on nimekiri üle 200 füüsilise tegevuse vormi ja maja arvutuste puhastamine - ja võistlege Nexercise kogukonna sõprade või teiste inimestega, et näha, kes on aktiivsemad. Kuigi saate küberruumis esile tõmmata märkmeid ja medaleid, saate ka reaalseid hüvesid, nagu Nike kinkekaarte ja -vahendeid, samuti muusika allalaadimist. See on pluss, sest uuringud näitavad, et inimesed veedavad rohkem aega rakendustes, mis kasutavad motiveeritumalt kasu, kui need, mis seda ei tee.

4MyFitnessPal

MyFitnessPal võimaldab andmebaasi, kus on rohkem kui kolm miljonit toitu, sisestada iga sööki või suupisteid ja koheselt öelda, kui palju kaloreid olete tarbinud. Rakendus mäletab sageli söötavaid toiduaineid, et neid hõlpsalt kaardistada, võimaldab teil korraga mitu korda sisse logida ja teil on retsepti kalkulaator, et saaksite välja selgitada toitude toiteväärtuse, mida olete kodus puus. Võite MyFitnessPali kasutada oma iPhone'is või iPadis, kuid saate oma arvutisse ka juurdepääsu oma teabele. Teated teie kaalukaotuse, mõõtmiste, toitainete tarbimise ja muude näitajate kohta annavad teile ülevaate edusammudest, mida teete oma hõlpsa teekonna jooksul. Kas peaksite töötama, kui olete haigestunud?

5 Diet Point

Mitte kõik meist ei lähe lihtsalt dieedi juurde, et see oleks paindlik. Ükskõik, kas otsite ka söögiplaani, mis on ka kolesterooli madal, suhkru- või taimetoitlane vähene, pakub Diet Point 100 erinevat eineprogrammi 14 kategoorias. Iga toiduplaani puhul annab toidupunkt teile teada, kui palju kilo te selle pärast saate. Rakendus sisaldab ka teie valitud plaani ostukirju ja meelepäraseid meeldetuletusi. Parimad igapäevased näpunäited inspireerivad ja annavad teid informatsiooniga, samal ajal kui foorum, kus saate teiste dieediga ühendada, aitab teil motiveerida.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add