Silmade tervis: kuus sammu päikesekahjustuste vältimiseks

Silmade tervis: kuus sammu päikesekahjustuste vältimiseks

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Te kindlasti teate, et kulutades liiga palju aega päikese käes, võib teie nahk põletada, aga teie silmad? Eksperdid hoiatavad, et ultraviolettkiirguse (UV) kiirte ja sinise valguse kiirte üleekspressioon, valguse spektri lühikesed lainepikkused võivad tuhandeid tõsiselt kõrvetada ja põhjustada nägemise kadu.

See ei ole lihtsalt suveprobleem. Päike võib mõjutada teie silmi aastaringselt ja süüdlaseks on külma ilmaga tegelevad väljasõitud, nagu suusatamine ja lumelauaga sõitmine. "Lühiajaline kokkupuude võib sõna otseses mõttes päikesepõletus sääred, sarvkesta põlemine ja konjunktiivi, silma valge osa katmine, kahjustamine," märgib Carl May, M.D., Hannover, PA-is põhinev oftalmoloog. "Pikaaegne korduv kokkupuude ilma kaitseta võib põhjustada silmalau, katarakti või makulaarse degeneratsiooni vähki." Katarakt on hägune ala, mis areneb silma tavaliselt selgele osale. Kui see kasvab piisavalt suurel määral, võib see nägemust takistada. Macula degeneratsioon toob kaasa makula kahjustuse, osa silma läätsest, mis vastutab selge nägemise eest. "Mõlemad sellised seisundid, nagu ka silmalaugude muhvid, mis võivad viidata nahavähile, on tõsised ja vajavad meditsiinilist ravi." Võib olla ettevaatlik. Peaõige: igal ajal, kui sa päikesekaitset kavatsed, tuleb astuda samme kaitseks ka su silmad. Järgige neid kuut nõuannet, et kaitsta oma silmi päikese käes. Hankige päikesekaitsetooted 1. Hangi head päikeseprillid: Investeeri päikeseprillidesse, mis on märgistatud 100-protsendilise efektiivseks UVA ja UVB kiirte blokeerimiseks. Otsige päikesekiirguse eest kaitstud stiile, mis kaitsevad sinu silmad päikese eest. Ja ärge laske end petta värvi või hinnaga. Võimalus blokeerida UV-kiirgust on pisut seost hinnasiltiga või kui läätsed on tumedad. Isegi odavad mudelid võivad pakkuda piisavat kaitset. 2. Ärge arvestage kontaktidega: Ainult kontaktläätsed ei ole teie silmad päikese eest kaitstud. Isegi kui teie läätsel on UV-kaitse, pidage meeles ka päikeseprillide kandmist. 3. Kanda mütsi: Müts võib varjutada kuni poole UV-kiirgust ja piirata UV-kiirte, mis jõuavad silmadesse üle prillide või ümber klaasi. Otsige tumedat värvi, laia äärega mütsi, mis pakub maksimaalset leviala. 4. Kontrollige oma kella ja asukohti: Eriti tähtis on päikeseprillide kandmine ja müts 11 tunniks ja kella 14:00 vahel. kui UV-kiirgus on nende tipus või siis, kui veedate aega väljas õues kõrgetel kõrgustel või ekvaatoril, kus UV-päikesevalgus on intensiivsem. Samuti ärge unustage silmakatet, kui olete lumest või veest väljas; päikese peegeldus nendest pindadest võib suurendada kahjustavaid mõjusid. 5. Ärge kunagi otse pühapäeval vaatevälja: Vahelduv päikesevalgus, isegi päikeseklambris, avaldab päikese kiirgusele silma. See võib põhjustada nägemise kadu, mis võib olla või mitte olla püsiv. 6. Pöörake oma kahju: Kui krooniline kahju on tehtud, on see tavaliselt pöördumatu. Riikliku silmainstituudi poolt sponsitud suure kliinilises uuringus, milles käsitletakse vanusega seotud silmahaiguste (AREDS) uuringut, leiti, et tugeva antioksüdandiga vitamiini päevane kasutamine pakub teatud kaitset inimestele, kellel on suur risk vanusega seotud makulaarse degeneratsiooni tekkeks, kuid pole teada, kas see võib päikesekahjustusi kahjustada või ära hoida. Küsige oma silmaarstilt, kas olete hea kandidaat ARED-vitamiinravi jaoks.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add