Vähivastane suupiste ja ravib

Vähivastane suupiste ja ravib

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

1. Köögiviljad kreemjas sibulagaKlaasist kaussi, 1/2 tl oliiviõli mikrolaineahjus 1 tükeldatud tükeldatud kastmes, kuni lõhnav, 1 minut. Vürtsige 3 spl lauaõli kreeka jogurtit, 1 spl valget hapukoort, 1 tl majoneesi, 1/4 tsp iga soola ja sibulapulbrit ning iga pipar ja küüslaugupulbrit. Serveeri 1 tassi hakitud spargelkapsast ja lillkapsast.2. Super Savory PopcornPop üks 100-kalorsusega kott mikrolainepappkoogist. Kalla 1/2 tl magusat suitsu paprikat ja küüslaugupulbrit.3. Edamame Iced rohelise teegaKüpseta 2/3 tassi edamamist vastavalt pakendile. Piserdage soola nikliga. Serveeri 8-12 oz külma rohelise teega, segatuna 1/2 tšupiga mee.4. EnergiaühendusKombineeri 2 spl split mandelit, kuivatatud jõhvikat ja rosina.5. ViinamarjapõõsadSega 6 oz iga seltzeri ja lilla viinamarjamahla. Serveeri 1 oz-i kaeraklientega.MITTE SELLE: 6 lihtsat viisi oma vähivastase riski vähendamiseks6. Tomat Bruschetta Spread1 spl lõhnaõli ricotta ja 2 supilusikatäit ostetud tomati bruschetta, mis lisab igale 3le viiludele melba röstsaiti või röstitud täistera baguette.7. JuustuplaatServeerige 1 oz vähendatud rasvasisaldusega seti 3/4 topsi punaseid viinamarju ja 2 terveid teravilja-kreekerit.8. Šokolaadi ja vaarika sorbett viilutatud mandlitegaTop 1/4 tassi iga šokolaadi ja vaarika sorbet 1 spl šokolaadisiirupiga, 1 spl viilutatud mandleid ja 1/8 tassi värsket vaarikat.9. Graham Cracker koos Ricotta & Honey Spread3 kreemikrahkrikat 1 1/2 spl partitsiga ricottaga. Jää 1/2 tšupp meega ja puista kaneeliga.10. Šokolaadipuding vaarikategaKastrulis asetage 2 tassi 1-protsendiline piim, 1/4 tassi pruuni suhkrut, 3 spl saldo-kakaod, 2 spl köögivilja tärklist ja keedusoola soola. Kuumuta, viskamine, 1 minut; eemaldage kuumusest. Vürtsige 2 spl šokolaadikooki, 2 tl. Soolata võid ja 1/4 tsp vanilje ekstrakti. Valage 4 klaasi; külm. Pühkige iga puding 1/8 tassiga kerget vahukoort ja värsket vaarikat.MITTE SELLE: Teie vähk Küsimused, vastatud11. Külmutatud jogurt, Apple-pirni saiagaPannil kombineerige 1 koort, tükeldatud õun ja 1 kooritud, tükeldatud pirn, 1 spl veega ja vahtrasiirupiga. Keeda, kaetud, kuni pakkumise 15 minutit. Lisage 1/4 tsp sidrunimahla; puder koos kahvliga kuni tükkideks. Serveeri pool kastmes üle 1/2 tassi madala rasvasisaldusega vanillikülmutatud jogurti. Soovi korral, muskaatpähkel tolm. (Võite külmutada ülejäänud kastme kuni 4 päeva.)12. Oranž Rosemari Honey & Kreeka JogurtKaussi kuumuta 1 spl maisi 1 puuli värsket rosmariini, kuni see imbub; ära visake rosmariin. Peel 1 oranž ja lõigake ringidesse. Top 1/4 tassi rasvata Kreeka jogurtit ja mustus koos rosmariiniga mee.13. Honey-ingveri mustikad Mascarpone'igaPannis soojendage 1 tassi mustikat 1 spl meega ja 1/4 tsp maapähkli ingverit, kuni marjad muutuvad muljumiseks, 5 minutit. Top marjad 1 spl mascarpone ja 1/2 leht graham lõikaja purustatud bitti.14. Küpsised ja klementiinKas teil on 3 kirjapunast ja 1 klementiini.MITTE SELLE: Lihtsaim viis kokkutõmbumiseni? SELFi dieet Tapper!

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add