Kohv või tee: mis on tervislikum?

Kohv või tee: mis on tervislikum?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Nii kohv ja tee on oma ägedalt lojaalsed fännid ja iga jook on touted koos pika nimekirja tervise ja ilu eeliseid. Aga kui tegemist on java versus teega, kas see on tõesti võitja?

Kohvi eelised:Paljude inimeste jaoks on piisav kasu, et esimesel hommikul lõõgastuda hakkab meelt puhastama. Aga kui naudite oma hommikust java, siis pidage kõike, mida te võite saada.

TERVISE ABI BEAINIMISE BOOST MIND KÜSIMUSI
NahavähkVastavalt ühele uuringule võib kohv kaitsta nahavähi vastu, absorbeerides kahjulikke kiirgusallikaid ja edendades rakkude parandamist. Teises uuringus leiti, et tass päev vähendas mittemelanoomse nahavähi ohtu ligi 11 protsendi võrra. Tselluliit:Kohaliselt manustatav, võib kofeiin (tavaliselt saadaval kohvi suurimatel annustel), mis aitab tselluliiti sujuda. Ühes uuringus suurendas kofeiin mikrotsirkulatsiooni, kuigi uuringud on endiselt esialgsed. Depressioon: Uuringus leiti, et joomine kolme tassi kohvi päevas vähendas naiste suhtelist riski depressiooni 15 protsenti; 20 protsenti neile, kes nabbed neljandat tassi.
Endermetriaalne vähk: Tarbimine java vähendab insuliini ja östrogeeni taset, vähendades endomeetriumi vähi riski. Stress: Joe tassi muutmine muudab naised efektiivsemaks partneriks stressitingimustes (uudiste kategoorias "OMG!": Kofeiiniga mehed olid tegelikult vähem kasulikud).
2. tüüpi diabeet: Kohv võib aidata teil kahjustada 2. tüüpi diabeedi. Üks UCLA uuring näitas, et naised, kes jootasid nelja tassi kohvi päevas, olid 56% vähem tõenäosust, et haigus areneks kui mitte joomajad. Alzheimeri tõbi: Keskmiste kesteaegsete kohvi joomine aitab vähendada dementsuse ja Alzheimeri tõve riski hilisemas elus.
Parkinsoni tõbi: Uuringud näitavad, et kohvi kofeiin on seotud meestepoolse Parkinsoni tõve oluliselt väiksema esinemissagedusega.
Südamehaigus: Joomine kohvi võib aidata teie südant. Madalmaade uuring näitas, et mõõdukate kohvijookide (kaks kuni neli tassi päevas) puhul oli südamehaiguste risk 20 protsenti väiksem kui need, kes jõid seda vähem või rohkem.
Seedehäired: Kui java annab teile kõrvetised, siis on siin head uudised: teadlased leidsid, et tumedad rotid sisaldavad ainet, mis pärsib maohappe tootmist, muutes espresso oma kõhutõmbavamaks.

Kohv ja su süda

Tee eelised:Mõtleva rituaali, mis tihti kaasnevad joomisega, võib olla piisavalt tasu, kuid kas pole tore teada, et olete nii palju teisi eeliseid hankinud?

TERVISE ABI BEAINIMISE BOOST MIND KÜSIMUSI
VähkTee sisaldab killer antioksüdante. Arvatakse, et roheline tee sisaldab polüfenoole, antioksüdante, mis neutraliseerivad vabu radikaale, mis kahjustavad rakke ja soodustavad vähki. Nad kaitsevad ka nahakahjustuste eest! Juuksed: Kummel loputus on populaarne rahva iluteenindus, mis on tuntud, et lisada kuldne läige helkade juustele. Parkinsoni tõbi: Teel on aju võimendamise eelised. Rohelise tee fütokeemilised ained kaitsevad neurone, mis toodavad dopamiini ajus, mis võib aidata vältida Parkinsoni tõbe.
SüdamehaigusTee võib aidata ennetada südamehaigusi. 2001. aasta uuringus hiirte kohta leiti, et roti tee nimetusega "katehhiinid" sisalduvate ainete regulaarne tarbimine aitas ära hoida ateroskleroosi (arterite kõvenemine) tekkimist. Naha kahjustus: Selle kõrge antioksüdant ja põletikuvastane aine muudab rohelise tee populaarseks vananemisvastaste nahakreemide ja seerumite komponendiks, mis kaitseb UV-kiirguse eest. Insult: Loomkatsed näitavad, et rohelise tee kaks tanniini aitavad vähendada aju kahjustusi, mis tekivad pärast insuldi ja muid ajukahjustusi.
Insuliin: 2002. aasta uuringu kohaselt võib joomise tee (mustad, rohelised või oolongita taimsed segud) märkimisväärselt suurendada insuliini võimendavat aktiivsust. Kasu ei kesta kaua, nii et peate teid sageli harjutama, kuid sans mis tahes liiki piima, mis tundub olevat positiivsete mõjude blokeerimine. Puhas silmad: Suletud silmadel asuvad külmas (niisked) tee-kotid aitavad vähendada tuimastust tänu külma temperatuuri ja kerge rõhu kombinatsioonile.
Kaalukaotus: 2005. aasta uuringu kohaselt võib rohelise tee päevane tarbimine aidata keharasva alandada. Teises uuringus leiti, et rohelise tee ekstrakti tarbimine ei vähendanud ainult keha rasva, vaid vähendas ka süstoolset vererõhku ja LDL-kolesterooli.
Rinnavähk: 2005. aasta rinnavähi ja tee uuringute ülevaates leiti, et roheline tee on seotud rinnavähi väiksema riskiga. Kuid rohelised ja mustad teed võivad samuti olla vastuolus kemoteraapiaravimitega, mistõttu mõned arstid soovitavad seda tüüpi ravi ajal neid vältida.
Maksahaigus: See armastab teie maksa. Uuringud näitavad, et rohkem kui 10 tassi rohelise tee tarbimine päevas aitab kaitsta maksahäirete eest. Roheline tee võib samuti kaitsta maksa alkoholikahjustuse eest.
GingiviitJaapani uuringu kohaselt võivad ühe või mitme rohelise tee tassi joomine päevas aidata ära hoida gingiviidi ja hammaste kaotust.
Südamehaigus: Uuringud näitavad, et inimesed, kes päevas teevad kolm kuni kuus tassi teed, on 45 protsenti tõenäolisemalt surma südamehaigustest kui neil, kes joovad vähem kui tass päevas.

Muud kuumad joogid, millel on kasu tervisele

Ja võitja on…See on lips! Mõlemad jookid koguvad oma muljetavaldavat statistikat, kuid seal on nii palju uuringuid ja mõõdetavad kogused olid nii muutlikud (kes joovad seitse tassi kohvi päevas, ilma et neid oleks vaja libistada), et me võime ainult järeldada - teaduslikult mitte, et tundub, et kohv ja tee on teie jaoks mitmel viisil kasulikud. Eriti kui kasutate head mõistust ja vähendate saadetiste rasva ja suhkru sisaldust. 

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add