Tervislik Super Bowl Snack Retseptid

Tervislik Super Bowl Snack Retseptid

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Super Bowli pooled ei tunne hea tervise ja toitumise märgistust. Tegelikult võivad nad võistelda isegi Thanksgiving'i vastu, sest "oh mu Jumal, kui palju kaloreid see oli?". Suurim mäng on mängu 1. veebruaril, nii et oleme kõrvaldanud mõisted teie tervete Super Bowl'i suupistete kohta ja valisime neli žetooni, mida tuleks valida, koos neli lihtsat retsepti maitsvate ja tervislike lõhnade jaoks.Tervislikud kiibi valikud (jah, see on võimalik!)Mõned meie lemmikvärskemate kiibid on järgmised:

* Toit peaks olema hea maitsega (FSTG). Oleme sõltuvuses FSTG-st. Nende looduslike kiibid ei sisalda geneetiliselt muundatud koostisosi ja neid kontrollib mittetulundusühing GMO-projekt. Lisaks on nad täiesti maitsvad. Proovige oma Multigrain Tortilla kiipe koos lina, päevalille ja seesamiseemnetega (10 kiipi on umbes 140 kalorit); magusat kartuli-tortilla laastud (12 kiipe on umbes 140 kalorit); või väga sõltuvust tekitav, ei ütle, et me ei hoiata sinu Kettle Korn (12 kiibi on umbes 140 kalorit). Veelgi enam, kõik FSTG kiibi sordid on gluteenivabad, kolesteroolivabad ja neil on null grammi transrasvhapet.

* Juuli lõpus. Perekonnale kuuluv ettevõte lõppeesmärk lõpeb haputavate ekstra krõbeda laastudega, mis on kinnitatud sertifitseeritud USDA orgaanilise ja GMO-ga mitteseotud projektiga, sealhulgas merepõhja, mida on valmistatud orgaanilise chia seemnetega valmistatud merepõhja mitmegraanilise tortilla kiibi ja restoranisisendi kiibid. orgaaniline quinoa ja orgaaniline maisi. Juuni lõpu joonised on gluteenivabad, pähklivabad, kosheri ja veganid.

* Stacy on lihtsalt näljas Pita kiibid. Need super-krõmpsuvat, sõltuvust tekitavaid pita-kiipe lihtsalt küpsetatakse meresoola puista. Umbes 10 kiibi tagab teile ainult 130 kalorit. Lisaks on nullis transrasvhappeid ja isegi 3 grammi valku.

* Popchips. Neil on nulli transrasvhapped, 0-0,5 grammi küllastunud rasvade (olenevalt maitseomadustest) ja need on vähem kaloreid untsiga kui traditsioonilised kiibid. Tegelikult võite minna 23 Original Potato Popchipsi ainult 120 kalorit.Tervisliku jõega retseptidKuid mis on hea toorjuust, ilma et maitsta seda, kas minna? Lõppude lõpuks ei saa te seda kiipi alasti lahti jätta. Proovige neid nelja talvesõbralikku retsepti, mida saate kodus teha:* Jook ja kitsejuustu peenestatud retseptProovige seda retsepti, mis on spetsiaalselt loodud YouBeauty poolt toidule, peaks maitsma head peakokk Ryan Lekerit.Koostis:

  • 10 untsi kuivatatud Calimyrna viigimarjad
  • 22 untsi kitsejuust
  • 16 untsi madala rasvasisaldusega kreeka jogurtit
  • ½ tassi kallis

Juhised:Lõika tõmbab viigimarjad välja ja pannakse köögikombainile. Protsessi lõpuni hästi tükeldatud. Lisage allesjäänud koostisosad ja töödeldage kuni sujuva, aeg-ajalt kaussi külgede kahanemiseni. Serveeri jahutatud.* Maguskartul Hummus Dip retseptMaguskartul maitsetab maitsvat ja on täis antioksüdante. Nad on ka rikas fütokemikaalidega, mis võivad parandada teie tervist ja juukseid.Koostis:

  • 2 küüslauguküünt, kooritud
  • 1 15 untsi keedetud maguskartul, kuivatatud
  • 1 4-untsi pruunistatud paprika, pakendatud veega, kuivatatud
  • 3 spl värsket sidrunimahla
  • 1/2 tsp maapähkliõli
  • 1/4 kuni 1/2 tšp kaneeritud pipra, vastavalt soovile
  • 1/4 tsp kosheri soola
  • 1 spl karpitud värsket peterselli

Juhised:Kui mootor töötab, lükake küüslauguküünt läbi toidukorruse toitetoru; töödelda kuni hakkimiseni. Lisage allesjäänud koostisosad, välja arvatud petersell; püree kuni sujuvaks. Alustage hummus teenindavasse kaussi; külmkapis vähemalt üks tund. Hunmida peterselli vahetult enne serveerimist. Serveeri küpsetatud pita-kiibid või toores juurviljad.* Valge Bean Dip retseptOad on pakitud magneesiumiga, mis aitab suurendada head kolesterooli (HDL) ja madalat halba kolesterooli (LDL). Magneesium on ka teie keha energiatootmise võti, pannes oma sammu natuke pepsi. Oad pakuvad ka rauda, ​​mis aitab säilitada teie nägu ja kogu keha tervet verevoolu.Koostis:

  • 15 untsi konserveeritud, soolamata valgete neerude (cannellini) oad
  • 1 Tbsp ekstra neitsioliiviõli
  • 4 värsket küüslauguküünt
  • ½ tsp kuivatatud tillitset
  • ½ tsp värske rosmariini

Juhised:Küpsetatud küüslaugu ja tilli (või muud ravimtaimed) oliiviõli mõne minuti jooksul. Lisage valgeid oase (kuivatamata) ja kuumutage, masseerides neid puust lusikaga või muu köögikombainiga. Kui pasta pakseneb pasta konsistentsi, umbes 10-15 minutit, eemaldage kuumusest. Serveerige sooja või külma niisutamiseks. Beanikogumit saab pärast külmutamist.* Guacamole retseptGuacamole - avokaado peamine koostisosa - täidetakse täidisega, tervislike rasvade, antioksüdantlike polüfenoolide ja kiududega. Avokaadidel on ka foolhape, mis hoiab nahka nooremana ja juukseid täiuslikumad. Tomatitel on E-vitamiin - toitaine, mis suurendab peanaha ringlust, soodustab juuste kasvu ja juuste väljalangemist.Koostis:

  • 3 küpsed avokaadod, kooritud ja kooritud
  • 2 spl peeneks värsket cilantrot
  • 2 spl värsket laimi mahla
  • 2 tl tükeldatud tuleküpsetatud või värsket jalapeño tšilli
  • 1 tl hakitud küüslaugu
  • 1 tl soola
  • 1½ tassi seemned, tükeldatud tomatid

Juhised:Mash avokaado koos kahvliga või kartulimahter keskmise kausi. Lisage järelejäänud koostisosad, välja arvatud tomatid; sega hästi. Segada tomatid; kandke kaussi ja teenige.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add