Üks lihtne trikk üledumise lõpetamiseks

Üks lihtne trikk üledumise lõpetamiseks

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kunagi filmi lõpuni jõudma ja mõista, et ülisuurne popkorn, mille te just tühjendasite, on salapäraselt kadunud ... oma suu kaudu - me sööme pidevalt harjumuselt - popkornist kinos, restoranis, lauamänge kohvilauale - ja see mõttetu refleks võib jätta meid meie suudesse rohkem avanema kui me ette mõtlesime. Isiku- ja sotsiaalse psühholoogia bülletäänis avaldatud 2011. aasta augusti uuringul on lahendus oma käe püsimisele. Uuringu esimeses osas võtsid 158 osalejat söömata või värske popkorni, kui hinnati lühikesi videoid kahes erinevas seadetes - kinos ja koosolekuruum. Uurijad soovisid näha, kas kinoteater (kus tavaliselt tavaliselt sööte filmi popkornist) võib viia automaatsete söömisharjumuste juurde kui koosolekuruum (kus popcorn on uudsus).VIGA: Mis on sinu söömise stiil? Näib, et see nii on. Filmiteatri seisundi osavõtjad - olenemata sellest, kui palju näljane nad tundsid või kui palju neile meeldis, popcorn-ate oluliselt rohkem, isegi kui popcorn oli seitse päeva vana. Järgnevalt kontrollisid nad, kas söömine teie mitte-domineeriva käega (vasakul, kui olete õige ja vastupidi), võib vältida mõttetu üleöömist. Harjumused kujutavad endast tuttavat ajurada, nii et kõik mõtted, mis nõuavad rohkem mõtlemist, võivad harjumust katkestada. Uurijad leidsid, et lihtsalt käte vahetamine pannakse üleöötajatele kontrolli alla, viies nad sööma oluliselt vähem, nagu oleksid nad mitte harjumus üldse. See aitas isegi inimestel rohkem tähelepanu pöörata nälja ja maitseomadustele, mistõttu nad olid vähem tõenäoliselt alla seitsmepäevase popkorni.MORE: Ärge pühkige oma söömise instinkte. Järgmine kord, kui filmi juhatad või puhkad kommidesse suunduvaid toite, lihtsalt sööge oma teise käega ja saate välja tulla peal.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add