Uuring näitab kõige ettenägemat stressi vähendamise võimalust

Uuring näitab kõige ettenägemat stressi vähendamise võimalust

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Vette sattunud määrdunud roogade välja jätmine võib tunduda tüüpiliseks pühapäevaks kõigile, kes sind prostranteerivad. Kuid kui sa oled stressi alla kuulunud hing, siis ei pruugi see olla teie parim tegevusplaan, et hoida oma meelt hõlpsalt.

Florida Riikliku Ülikoolis läbi viidud uuringus uurisid uurijad, kas prillide pesemine aitab vähendada stressi ja parandada emotsionaalset stabiilsust positiivsel viisil. Uuringus osalesid 53 üliõpilast ja need jagunesid meelespeetavate või kontrollitud nõudepesumasinate rühmadeks. Üks grupp pese meeleldi nõusid (lõhnates seda seebiga, keskendudes nõude kuju tõelisele tundmusele ja vee temperatuuri jms kasutamisele), samal ajal kui teine ​​rühm pesti nõusid traditsioonilisel viisil, nii et lihtsalt viimistlus ülesanne. LUGEDA MORE: Kas olete stressitegur? Patsientidel, kes pesevad nõusid tähelepanelikkusega, täheldati närvilisuse vähenemist 27% ja positiivse vaimse inspiratsiooni 25% suurenemist. Vahepeal ei saanud need, kes pesevad nõusid ilma tähelepanelikkuseta, meetmest kasu. Kes teadis, et sellist igapäevast igapäevast tegevust saab teha nii, et see on teie vaimsele tervisele kasulik? Nii et järgmine kord, kui valmistate oma määrdunud roogadele lisama mõned pesid, võtke aega, et nautida pesemise kogemust. Sellises rõhutatud maailmas peaksime kasutama võimalust, et me saaksime närvid rahustada ja stressi vähendada. LUGEGE ETTE LUGEDA: 12 rahustavat toodet, mis aitab teil stressi vähendada

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add