Teie liigutused liikumisel

Teie liigutused liikumisel

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Meie keha uuendab end pidevalt. Ilusaks jäämiseks peate oma liigeste uuenema. Nende hetkest alates, mil hakkame neid kasutama, on meie liigesed kulunud. Esimesed kümneid elusid meie keha saab kahjustusi parandada. Vaatame oma liigeste läbi ... Ühendused on valmistatud luust, sünoviaalsest vedelikust, lihastest, kõhrast ja sidetest. Need on mõeldud keha liigutamiseks ja kaalu kandmiseks. Siin on funktsioonide erinevad osad.

Kollageen: Kateet, mis teenindab tellinguid, millele kogu muu asi ehitatakse. Tendons: Kollageenikiud, mis ühendavad lihaseid luidesse. Sidemed: Pehmed koed, mis ühendavad luu luust. Väheste või nõrkade sidemetega liigesed võimaldavad rohkem liikuda nagu õlg. Täiendavate tugistruktuuridega liigesed on stabiilsemad, kuid neil on väiksem liikumisvõime (kerroiilne liiges). Kõhr: See annab meile vormi, enne kui meie luud on pärast sündi mineraliseerunud. See annab meie ninale ja kõrvadele struktuuri. See toimib luude lõpus pehmete kudede läikiva plaadina, mis hoiab ära luu-luukoe klankimise. Konteinerid luude vahel toimivad keha amortisaatorina. Sellel ei ole iseenda verevarustust, seega on vaja toitaineid koguda ümbritsevast sünoviaalvedelikust. Menisk on peamine amortisaator põlves. See on selline kõhre, mis on vigastuste suhtes eriti haavatav. Kusihappe:Uriinhape on kõige rikkalikum vedel antioksüdant. See moodustab kaks kolmandikku vabade radikaalide kogumisvõimest veres ja võib aidata vältida häireid insuldi tekkeks. Kuid see võib ka lõpetada kristallid vedeliku oma liigesed. Nad võivad pritsida sileda kõhre pinda nagu teemant klaasi kraapima. Sellest tulenev liigeseisund on podagra. See võib tuleneda ravimitest, neeruhaigustest või teie vanematest. See tingimus võib põhjustada ka liha ja punase veini täisväärtuslikku toitu. Chondroitiinsulfaat ja glükoosamiin vähendavad kusihapet ja ravivad seda valu. Sünoviaalne vedelik: Üksteisega puutuvate luude pind kaetakse liigesekõhrega. Nad on ka vooderdatud "ühine õli", mida nimetatakse sünoviaalvedelikuks. See vedelik peaks olema puhas vedelvesi ja liigesekõhre, sile. Chondrocytes on liigesekõhre rakud, mis aitavad parandada ja taastada kudede kulumist. Glükoosamiin (sünteesitud organismist glükoosist) annab kahjustuste parandamiseks kondrotsüütide ehitusplokke. See mõjutab kõhre lagunemise kiirust. Teie keha tasakaalustab uue vedeliku, vabanemisel vanast vedelikust. Kui liiges vigastatakse või kulub põletikku, saate toota liiga sünoviaalset vedelikku. See põhjustab valulikku turset. Kui me vanustame, toodame vähem selle vedelikku ja kõhre laguneb. See võib põhjustada amortisaatorite kadumise tõttu valulikku luumurdmist. Teie põlvedel on kaks amortisaatorit C-kujuliseks. Keskmised ja külgsuunalised menisikud peaksid olema tühjad nagu viinamarjad, mis ei kuivanud nagu rosinad. Aja jooksul võivad teie liigesed võita peksmist paljudest asjadest. Sa võid joosta liiga palju, kaaluda liiga palju, mängida liiga palju kontakti sport. Sellegipoolest ärge loobuge kehast. Lihased peatavad luud liigeses. Sel viisil ei puutu luud kokku ja liigesele on vähem survet. Kui lihased nõrgenevad, liigesed halvenevad ja luud kaotavad sujuva libisevuse. Nad lõpevad üksteisega hõõrumisega, nagu kinni jääda. Kui teil on valu, siis hobble ja lihaseid nõrgenevad. Kui hakkate jälle liigutama, kaotab teie lihaste võime teie luud peatada. Te tunnete luude hõivatud luud, mille vahele jääb ainult õhuke teflonikrelva. See protsess põhjustab valulikku põletikku, mis võib jalgsi karmistada. Ühine halvenemine või osteoartriit mõjutab 40 miljonit ameeriklast. Osteoartroos võib esineda mis tahes liiges, kaasa arvatud teie kätes, puusal ja lülisambal. Põlvedel on liigeste halvenemise levimus. Me toetume neile kõikjal, kuhu me läheme. Parim dieet osteoartriidi korral Edasiseks hõlbustamiseks võite pop-aspiriini või absorbeerida valuvaigistajat naha kaudu. See on mitmesuguses vormis, nagu näiteks talvineõliõli ja metüülsalitsülaadi salv. Salvestab sind kiiresti. See kergesti imendub, kui te seda sõelate ja saate kiiresti valu leevendada. Samal ajal võib see kiiresti jõuda väga kõrgele tasemele. Sellest alates teatatakse igal aastal mitu mürki. Kuigi aktuaalsed salvid on kasulikud, kohaldatakse ainult vastavalt juhistele. Salvid võivad aidata teil seedetrakti stressi ära hoida suu kaudu aspiriini võtmisel.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add