Küsige teadlast: miks ma olen nii väsinud minu aja jooksul?

Küsige teadlast: miks ma olen nii väsinud minu aja jooksul?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Teadlane: Lauren F. Streicher, M.D., Northwesterni ülikooli Feinbergi meditsiinikooli sünnitusabi ja günekoloogia kliiniline dotsent ja Sugu Rx: hormoonid, tervis ja teie parim enesehinnang.

Vastus: Ei ole mingit hormonaalset põhjust, miks mõned naised tunnevad oma perioodi jooksul täielikult ära. On täiesti normaalne, kui tunnete meeleolu kõikumisi või ihkama maiustusi või soola, aga mitte midagi menstruatsiooni kohta peaks iseenesest tundma end väsinud. Selle asemel võivad mõned teie harjumused, mis on reaktsioon sellele, kuidas menstruaaltsükli ajal tundub, võib teie madal energiatase aidata. Mõnel naisel on selle kuu jooksul öösel une. Krambid ja raske vool võib nii katkestada sileda ärkveloleku, kas sa ärkad valu, minnesid vannituppa, et muuta oma tampooni, või püsti tõusnud mõned valu meds. Paljud naised väldivad harjutust ka siis, kui neil on aega. Istumine ja mitte harjutamine kipub tundma end laiskas ja mürarikas kõik kuu aeg. Peale selle ei jõua Mac 'n juustu kuhjakausi jõudmine teie energia säästmiseks kõige paremini. Halbade toitude valikute tegemine, mida paljud meist kipuvad tegema, kui me tahame natuke rohkem mugavust, võib lihtsalt tuua teile veelgi painduma. (Siin on mõned näpunäited selle kohta, mida süüa oma perioodi jooksul!) Ainus tõeline meditsiiniline põhjus, miks te võite perioodil ebatavaliselt väsinud, on, kui teil on aneemia, mis on raua puudus. Mõned naised, kes on aneemilised ja on väga raske periood, esimene päev võib olla doosiline. Kuid see rühm on vähemuses. Kui teate, et olete oma keha õiges kohas ja kuu aja jooksul kõndides nagu zombie, vaadake arstilt, et teada saada, mis on üles. Lihtne vereanalüüs võib näidata, kas te olete aneemiline ja seda on rauapillidega raviks väga lihtne või kui lisate rohkem raua rikkaid toite oma dieedile. Alumine rida: selgitage välja, mis energiat tühjendab ja parandage. Sa peaksid olema võimelised oma perioodi ära tundma ammenduma. LUGEGE ETTE NÄPUNA: Ilu etikett: kuidas lõõgastuda salongis

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add