Lihtsad viisid rinnavähi ennetamiseks

Lihtsad viisid rinnavähi ennetamiseks

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Sellel kuul oleme esitanud teile mitmesuguseid rinnavähiga seotud teadlikkuse nõuandeid, uudiseid ja neid põhjuseid toetavaid tooteid. Ja me tahame ka anda teile näpunäiteid ennekõike hirmutava haiguse ennetamiseks. Siin on mõned tõestatud viisid, kuidas saate oma riski vähendada: Harjutus. Vastavalt valitsuse naiste tervise algatuse uuringule vähendas seda palju - ainult nelja tunni möödudes nädalas (see tähendab umbes 30 minutit päevas) vähendas postmenopausis naiste riski 20% võrra. Parema toitumise otsused. Naiste tervise algatus soovitab üldist tervislikku toitu kaltsium-, oliivi- ja kalaõli iga päevaga. Lõika tagasi küllastunud rasvhapete (see on toatemperatuuril tahke) ja vältida alkoholi. Söö palju toitainega rikkaid tooteid nagu brokkoli, lillkapsas, kapsas, marjad, küüslauk, seened, pähklid, tomatid ja maguskartul. Koos nendega aitavad need olulisel määral säilitada tervislikku kehakaalu, mis on rinnavähi ennetamisel veel üks oluline element. Kui olete alates keskkoolist saanud 21-30 naela, on teil 40% suurem risk rinnavähki tekkeks. Kui olete saavutanud rohkem kui 70 naela, olete risk kuni 50 protsenti.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add