Parimad harjutused voolu leidmiseks

Parimad harjutused voolu leidmiseks

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

1Studio jalgrattasõit

Kui jalgratturiba keerleb pimedas ruumis kokku ja helilõikurid liiguvad, on võimalik saavutada grupivoogu. Just seda Christina Sfakianos, innukas stuudio jalgrattur, kes sõidab regulaarselt New Yorgi sooloküklil, armastab treeninguid. "Ratsutamine klassis on üks osa meeskonnast, kui sõidate koos pakiga," ütleb ta. "Muusika aitab keskenduda ja õpetaja lisab koolituse kogemusi. Lisaks on mõnus päevaküsimusest klammerduda ja selle välja selgitada ning registreeruda konkurentsivõimeliseks ja lõbusaks õppetundiks. "

2Tantsutamine

Tõeline liikumise rõõm on see, kuidas Debbie Hanoka kirjeldab salsa tantsimist. Ta ütleb, et nii rahvahulk kui ka tema partneri energia aitavad tal lõpetada mõelda viie minuti pärast toimunud sündmusele ja panna ta keskenduma tantsupõrandale toimuvale tegevusele. "See tundub nagu rulluisutaja, kus te ei tea, mis järgmisena läheb, nii et just lubage see juhtuda ja minna sellega," ütleb ta.

MORE: Barre'i klassid: Ballett inspireeritud treeningute parimad

3Yoga

Jooga pakub neile, kes ei suuda end kaotada südame- ja kaalumõju pumpamisse ja raputades, lõplikku võimalust kogeda "olevat kohe praegu" tüüpi meeleorganiühendust. Kui pipar Coburn, maratoneerija, kes hiljuti pöördus jooga poole, et tasakaalustada oma treeningprogrammi, on jooga vool selles, et see hetkel on olemas. "On kordi, kui ma unustan, et klassis on keegi teine, ja kõik, mida ma kuulen, on juhendaja kõne, mis suunab mind ja julgustab mind," ütleb ta. "Seal on lihtsalt see hetk Ja kõik on õiges maailmas. "

Teie täielik jooga juhend

4Simendamine

On mõistlik, et ujumine ja voolamine lähevad kokku nii paljude inimeste jaoks. Sa oled polsterdatud, helikindel ja veega rahulik. Ei ole ühtegi rahvarohke fitness klassi võitlemiseks - see on lihtsalt teid viilutades läbi vee. New Yorgi Chelsea kai spordikeskus New York City eliitsev triatloni meeskond Cait Drap, kes rongib Full Throttleiga, räägib triatlonist, et vool ei olnud alati kerge, kuid nüüd ta naudib oma aega basseinis. "Tavaliselt kulub sellel vooluhulgast veidi soojenemine," ütleb ta. Aga kui ma seda jõuan, võin ma seal igaveseks jääda. Siis on see lihtsalt kick, tõmba ja mine. "

5Running

Running nimetatakse sageli liikuvaks meditatsiooniks. Selliste inimeste jaoks nagu Tina Gowin, innukas pool maratoni, on see peaaegu hüpnoos. "Kui ma esimest korda hakkasin jooksma, olin ma alati teadlik igast käest, mille mu keha sai teha," mäletab ta. "Ma töötasin oma vormis ja mingil hetkel mu keha omandas kindla rütmi. Ma ei pidanud enam iga liigutust mõtlema. Nüüd, mõned minu jooksud tunnevad pigem vaimu, ja lõpuks mõeldes: "Wow, kas ma lihtsalt tegin seda kõike?"

GALERII: Celebs Lemmik treening liigub (arvan, kes!)

6käimine

Ühe jala asetamine teisele on lihtsalt lihtne kõigile voolu saavutamiseks. Kuigi see on võimalik kõndida lame kõnniteel, on Kathy Aleoba seda sammu võrra kaugemale (nii et räägib) järskude mäeradade matkamisega. Tema voog tuleneb sellest, mida ta nimetab "mägede vabaduseks". Ta ütleb: "On hetk, kus sa lasete ja hakkate oma jalgu usaldama. Ma lõpetan kõike üle mõtlemise ja lihtsalt tunnen liikumist. "

VEERG: Ma julgeksin võtta 10 000 sammu

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add