Kuidas kontrollida oma unistusi (reaalseks!)

Kuidas kontrollida oma unistusi (reaalseks!)

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kas olete kunagi tahtnud romantilist õhtu veeta koos George Clooney'iga või Madison Square Gardeni pealkirjaga? Kas olete kunagi soovinud, et saaksite sõita vabatahtlikult või kiirustada kõrbes sportauto, mille tuled pihtaksid juukseid?

Mis siis, kui ma teile rääkisin, võite? Enne kui loobute oma kõige metsikamatest fantaasiatest, proovige seda tehnikat: selgeid unenägusid. Pole sellest kunagi kuulnud? Enamik neist ei ole. Lucid unistus on võime mõjutada teie unistuste enese tegevust ja valikuid - vabadust, mida sa saad, kui sa õpiksid teadma, et sa unistad. Põhimõtteliselt tähendab see, et võtate endale kontrolli unenägude maailmas. (Mõelge: 2010. aastal tabatud film "Algatamine.") Muidugi, see kõlab vähe sci-fi, kuid selge unistus on tõeline ja see on võimalik, et keegi võtaks. (Alustamiseks abi saamiseks vaadake meie näpunäiteid ja näpunäiteid.) Peale selle, kui antakse teile ja seksikaimale inimesele vähe "üksi" aega, on selge unistus võimeline usaldust üles aitama, silmitsi oma deemonitega ja palju muud. Siin on neli võimalust, mis võtavad oma unistuste üle kontrolli, muudavad teie elu paremaks (ja suurendavad oma sisemist ilu, et boot): Pöörake reegleid: Parim asi selgete unenägude üle on see: pole reegleid. Oh, sa oled haige gravitatsiooniga? Täiesti hästi läinud. Kas soovite, et mõis oleks väljaküllast väljas? Kõik sinu oma. Lucid unistused on suurepärane võimalus väheseks fantaasiaravaks tegemiseks. "Ärge tehke asju, mida te ei saa elada," ütleb Joy Fatooh, kunstnik ja eluslooduse bioloog, kellel on selgeid unenägusid. "See on väga vabadus ja uplifting vaimule." Süüa parema uni jaoks Tegelikult armastab Fatooh katsetada oma unistuste maailmade reeglite painutamist. "Ühel õhtul lähen sisse ruumi ja mõtlesin:" Mulle meeldiks klaverit mängida. "Ma ei mängi elu ärkamisel, kuid ma arvasin, et see oleks lõbus. Ma kõndisin seal, kus ma arvasin, et klaver peaks olema ja istus kindlalt nagu klaveril. Nagu ma hakkasin mängima, mängisin klaverit ja ma mängisin kõige ilusama muusika. Mida rohkem ma mängisin, seda tugevam ja tõelisem sai see. "Kuigi ta ei saa ikkagi mängida klaverit, kui ta on ärkvel, jääb mälu endiselt. "Selle muusika ilu on alati minuga jäänud." Uuringud toetavad seda, et unistused on väljavaade fantaasiadist, mis on reaalses elus ebasobivad. Ühes uuringus leiti, et parapleikumid sageli kõnnivad oma unistustes - isegi kui nad on sündinud selle seisundiga. Teises uuringus vaadeldi rühma munkasid, kes olid võtnud vaikimisvooru ja leidnud, et neil kõigil oli vestlused oma unistustes, millest pooled sagedasti.Sel järgmisel korral teeb keegi rabama oma "unistustes" sarkastiksi, võite lihtsalt naerata ja öelda: "Ma teen seda oma unistustes. Ja see on suurepärane. " Võita luupainajad: Kui korduvad unenäod sunnivad sind silmad sulguma, on selged unenäod suurepärased võimalused boogiemani tõrjumiseks. Hirmu pea silmitsi sattudes muudad sa varjulise, mürgise hirmu Pixari sõbralikku fuzzy blue monster. Trikk on lihtne: tehke midagi ootamatut. "Mis tahes loominguline või julge, et unistaja muudab seda, kuidas ta vastab unenägu mõjutavad unistuste tulemusi, "ütleb Scott Sparrow, Ph.D., Texas-Pan American ülikooli psühholoogia nõustamisprofessor. "Ma olen näinud, et paljud inimesed ületavad korduvat luupainajat ühel selgusel unistusel." Tegelikult oli üks Sparrowi patsientidel korduvalt õudusunenägu, mis puudutasid rünnakuid. Unenäos tappis ta tavaliselt ära, nii et Sparrow soovitas tal seista oma maas. "Üheks unistusteks on töötada lõpetamata äri või meie elu aspekte, mida me pole lahendanud, tervendanud või integreerunud," ütleb Sparrow. "Tõeline unenäo võib hõlbustada tervendamist, kaasates tegelasi unenäos konstruktiivselt. "Järgmisel korral kui tema patsient leidis, et ta töötab, mõistis ta, et see oli unistus ja pöördus oma ründaja poole ja küsis:" Mida ma saaksin sind aidata? "Kui ta mõistis, et talle ei saa kahju, kaotas õudusunenägu võimsus "Nagu ma tean, pole ta kunagi seda unistust taas teinud," ütleb Sparrow. Kuidas suhelda Sleep'iga seotud probleemidega oma Doc-st

ÕNNETUGE ARENDADA

Kunagi pole kunagi varem olnud unikaalset unistust? Ära muretse! Siin on kaks meetodit, mis aitavad teil alustada: Reaalsuse testimine: Tee harjumus küsida: "Kas ma unistan?" Unenäos ei tööta valguse lülitid, peeglid ja kellad, töötab tunne, nagu aeglane liikumine, teksti liigutused ja võimatute olukordade tekkimine. Kui märkate, et ükskõik milline naljakäik võib tuua kaasa selge unise. Unistus relvad: Kirjutage üles või uuesti oma unistused ja looge uusi võimalusi nende valikute tegemiseks, mida võite teha igal sammul. Sa mäletad oma unistusi kergemini ja muutuvad suuremaks tõenäosuseks ilmekamaks unenäoks.

Praktika oskused: Kas tunnete, et päeval pole kunagi piisavalt aega? Kui te ei leia piisavalt ärkvelolekuaegu, kasutage selgeid unistusi, et harjutada oskust, mida soovite parandada (nt tantsida või mängida vahendit). "Unistus on riskivaba keskkond praktikas," ütleb Fatooh. "Võistleja ei pea muretsema tala kukkumise pärast ja kaela purustamist." Unistus võib isegi parandada oma oskusi reaalses elus, tugevdades tegevuste läbiviimiseks vajalikke ajuühendusi.Praeguses bioloogias avaldatud 2011. aasta uuring palus selgetel unenägureisidel oma unistustes valitud liikumisi praktiseerida ja leidis, et unistuste liikumised aktiveerivad vabatahtlike liikumiste eest vastutava sensomotoorikursi - aju pindala, nagu need oleksid reaalses elus. Une mehaanika Kui midagi muud, harjutades oskust unenägu varjus, võib see anda teile rohkem usku, kui kardin tõuseb. "Ilma hirmuta võib lukumeelne unenägur katsetada mitmesuguseid uusi käitumisviise ja kaasata inimesi, kelle reaktsioonid on vähem murettekitavad," ütleb Sparrow. Ükskõik, kas soovite osaleda ühiskondlikel üritustel ühel poolel või küsida tõsta, et need häbiväärtused takistavad teid oma parima enese loomiseks 24 tundi päevas. Ja viimane, kuid mitte vähem ... Lõbutse hästi! "Kõige peamine asi, millel on tohutu väärtus, on lihtsalt lõbus olla," ütleb Fatooh. Unistuste maailma mänguväljavaate indutseerimine võib muuta ärkvelolekuks. "Loodud unenäod on tõepoolest harjutanud oma elu kerget tunnet. Mul on raske olla sünge või võtta asju liiga tõsiselt, kui ma veedan oma ööd õhtuti. " Täna õhtul lähevad lendavad, läbivad seinu, laiendavad hooneid, tõrjutavad gravitatsiooni. Kuni päike tõuseb, uni suur.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add