Hea šokolaad, halb šokolaad ja kuidas erinevust öelda

Hea šokolaad, halb šokolaad ja kuidas erinevust öelda

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kui sa oled nagu meie, iga kord, kui kuulete mõni teine ​​uuring, mis toob kaasa šokolaadi tervise ja ilu kasu, siis teete natuke õnnelikku tantsu. Väike päevane annus šokolaadi kui tervislikku toitu - mis võiks olla parem kui see?

Tume šokolaadi ilu eelised Chocolate sisaldab looduslikult esinevaid antioksüdante, mida nimetatakse flavanoolideks ja epikatehhiinideks (kahte tüüpi flavonoide), kuid nad ei tegutse antioksüdantidena (vabandage, et kõik teile tehnilised), vaid kui polüfenoolid, mis aitavad vabalt verevoolu, et vähendada teie südameinfarkt ja insult ja vähendate vererõhku. Nad aitavad ka kaitsta teie nahka UV-kiirguse eest päikese käes, see tähendab vähem kortsus ja ühtlasem nahaärastus. Oota, seal on rohkem: Uuringud on samuti leidnud, et täiskasvanutele, kes söövad veidi šokolaadi viis korda nädalas, on madalad kehamassiindeksid. Ja šokolaad summeerib stressi hormooni kortisooli taset. Kõik kokku võetuna tähendab see seda, et šokolaad hoiab sind otsimas ja nooremana, sest see aitab teil kontrollida vererõhku, vältida kortse, hoida nahka nooremana ja jääda väiksemaks. Viimased natuke teadustöö uudised Penn State University'ist kui hiirtel toidetakse toitu, mis sisaldas kakaod, oli neil vähem põletikku kui hiirtel, kes ei saanud kakaod. Kui see tähendab inimestele, tähendab see, et regulaarselt joomine kena kuuma tassi kakaoga aitab teil vältida mõningaid selliste haiguste nagu diabeet. Kuid see ei ole lihtsalt nii lihtne kui lusikad mõned šokolaadipulbrit sooja klaasi piima. Kui soovite kasutada šokolaadi eeliseid, peate olema veidi teadlikum. Laseksime seda sulle murda. Kas: Valige tume šokolaad, mis on vähemalt 70 protsenti kakavõi, et saada piisavalt flavonoide. Ärge: Minge riiulist välja piimakokolaadi ribalt, millel ei ole piisavalt polüfenooli ja mis on tõenäoliselt lisatud suhkru ja piimaga. Kui need on kaks esimest komponenti, liigutage mööda. Kas: Pääse ennast umbes untsi päev pärastlõunal või pärast õhtusööki väike-magustoiduks. Kas: Sega kakao kruus koorima piim. (Lisamata suhkrut, palun!) Kas: Naudi ennast! Pisut šokolaadi iga päev paremaks südame tervise, naha ja vähem stressi jaoks on win-win-win-win! Chocolate Espresso-hiire retsept tervena nahale

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add