Vaimu Junkie saladus armastada oma keha

Vaimu Junkie saladus armastada oma keha

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Gabrielle Bernstein on nüüd enimmüüdud autori ja ennast kuulutanud "vaimu junkie", mis on tuntud kui enesearmuusika ja radikaalse enesekindluse edendamise guru. Spritely, energiline blond, ta on märgatavalt kodus oma kehas. Kuid nagu paljud teised naised, hakkas ta alustama rämpstoidu ööd, peksmas end jõusaalis ja oma sõrmusega sõjas.

Eksklusiivne keha armastuse meditatsioon Gabbist lk 3.

Ta mäletab konkreetset hetke, mil ta esmakordselt märkas muutust. Istudes toidulisandis naistel, kes võitlevad söömisega, võtsid ta ühe kooki hammustuse ja enam ei tahtnud. Teised naised vaatasid uskumatult. Kuidas? nad tahtsid teada. Ta ütleb, et mõte tuli tema pea otse spontaanselt ja kohe: "Ma armastan ennast liiga palju, et süüa kogu asja." See hetk oli tema jaoks väga võimas. Ta ütleb: "Mul oli selline tunne öelda:" Ma olen lõpuks täis. Ma ei pea enam midagi tegema. " Kuigi hetk võib tunduda müstiline, viitab Gabby sellele kui "imeele" - sammud, mida ta sinna jõudmiseks on, on midagi muud kui salapärane. "Projitseerimine on taju," ütleb ta, mis tähendab, et välismaailm toimib nagu meie siseispektide peegel. "Kui teete projekti, et suurus 10 imeb, siis imab. Kui saate muuta fookust öelda, "mu keha on tervislik ja tugev," siis maailm peegeldab seda teie juurde tagasi. Naised, kes elavad oma kehas, on linna seksikaimad naised. " Christina Hendricks, ilus sees ja väljas Gabby julgustab naisi keskenduma sellele, et tunnustada ja muuta seda, mida nad ise enda peale usuvad, et see seksikas ja kindel apelleeriks pat. Õppimine armastama oma keha on tema sõnul "sisemine töö. See on otsus olla ennast sõbralik. " Ükskõik, kas teie tervislikum keha on null või kümme suurust, on eesmärk vastu võtta keha, mis teil on, ilma et teeksite ennast teistega võrdlemiseks. "Kui nõustute kehaga, mille olete saanud, võite valida, kas hoida oma keha ja hoida seda tervena, tugevana ja nii hästi kui võimalik." Kultuuris, mis meenutab meile pidevalt, mida Jennifer Aniston sõi oskaaride ettevalmistamiseks või kuidas Kate Hudson kuude jooksul kaotas 70 kilogrammi beebikaalu, on lihtne uskuda, et suudame ja peaksime pidevalt kontrollima meie kontuure . "Sa ei saa välju juhtida," ütleb Gabby. "Sa võid ainult paraneda ja kasvada seespool." Kere kuju on lõpuks tunda, mis tekib sinus. Neile, kes imestavad (ja me kõik imestame), et kui mõned naised, aga mitte teised, on õnnistatud erilise kvaliteediga - ilu või aju keemia või mõlemad - mis võimaldab neil oma keha armastada, Gabby ei ütle mingil viisil. "Meil kõigil on see kohalolek meie sees," ütleb ta. "Me lihtsalt unustame mõnikord." Gabby on nelja lihtsa sammu abil aidanud paljudel naistel meeles pidada. 1) Teadlikuks saama: "Esimene samm on saada kartmatuks teadlikuks negatiivsetest uskumuste süsteemidest, mida olete oma mõttes mänginud," ütleb Gabby. Kui te arvate, et te ei saa olla ilusad, kuni teie mao on lamedad, kahaneb teie pükste suurus 6-le või oma vannitoa skaalaregistritele 135, need mõtted on ennast võitmatud. "Te peate neid välja võtma, sest enne seda usute neid tegelikult." Parim viis selle teadlikkuse saavutamiseks on lihtsalt peatada momendil, kui tahate mõnelda, liigutada või raskelt rääkida. Pange tähele, et te ei arenda oma keha lahkelt ja ütle ise, mis mõte on selle impulsi all? Just see teadlikkus on samm õiges suunas. Fat Talk: kraavi see halb eluviis 2) Väljakutse negatiivsed mõtted: Gabby jaoks on teie keha armastuse õppimine negatiivsete veendumuste loobumine. Negatiivsed uskumused meie keha-mõtete suhtes Ma pean olema õhuke, et olla ilus või Keegi ei armasta mind seda keha -hoia meid lõksus tsüklis kuritarvitamise ja halb tunne meie keha.Kui need mõtted tekivad, teil on võimalus vaidlustada neid. Võite endale öelda: "Olen väärtuslik ja ilus olenemata minu suurusest. Valin hoolt oma ihukaitsja eest. "Aja jooksul teete loomulikult tervislikke valikuid, sest see on osa sellest, mida tähendab olla oma keha suhtes lahke ja õrn. Ei ole vaja oma usaldust hoida, kuni jõuate soovitud kehasse. Enese vastuvõtmisega järgib terve keha. 3) Määra päevane kavatsus: Gabby julgustab tudengeid oma eesmärkide saavutamiseks astuma igapäevase kavatsuse. Võite öelda midagi sellist: "Ma tahaksin olla tänase keha jaoks tänuväärne" või "Valin oma keha täna õrnalt kohtlema" - kõik, mis teiega vastab ja julgustab teie keha positiivset vaadet. Kas te otsustate oma Peaeesmärgi etteheide, korrata seda mitu korda vaikselt või kirjutada ajakirja, meetod ei ole oluline. Võtmeks on lihtsalt seda teha iga päev, nii et kui te ise teed (nagu me kõik mõnikord teeme), on teie kavatsus sattuda oma langemisele. Liitu meie YouTube'i vestlusega, et jagada oma igapäevaseid kavatsusi. 4) Mediteerige kolm minutit päevas: "Meditatsioon kasutab hingetõmmet, et aidata kõrvaldada negatiivsed energiakadud, mida meie kehas hoiame," selgitab Gabby."See koondab meid, aeglustab meid ja aitab meid ühendada armastava energiaga." Iga päev võta vaid kolm minutit vaikselt istudes, keskendudes oma hingeõhule. See fookuspunkt võib aidata teil mõelda teie igapäevasele kavatsusele, tugevdades oma võimet oma keha-kivide päevakorda muuta.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add