Küsi teadlast: kas maitsega mahla on mulle kahju?

Küsi teadlast: kas maitsega mahla on mulle kahju?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Teadlane: Kristen Kirkpatrick, R.D., YouBeauty Toitumisnõunik.

Vastus: Ühesõnaga: jah. Juust on põhiliselt puuvilja, mis on lahustunud selle kiudainetega, seega jääb tonni suhkrut: 20-30 grammi kaheksa untsi serveerides, olenevalt mahla tüübist. See on paraadiga regulaarne soda. Kui palju suhkrut joob, siis suureneb veresuhkru ja insuliini sisaldus, mis seejärel langetab allpool nende esialgsed tasemed, tuues kaasa paratamatu krahhi. Fiber, mis on leitud puu koores ja kehas, võtab seedimist palju aega ja sellega sujuvalt imendub suhkrusisaldus, andes oma kehale piisavalt aega selle nõuetekohaseks töötlemiseks. Kui kiud puuduvad, imendub suhkur väga kiiresti, nii et see hurmab teie vereringesse. Seda, mida teie keha ei kasutata kohe, ei säilitata rasvana. Sul on ikkagi vitamiine ja mineraalaineid, nii et see pole täielik pesu, kuid see on sulle palju halvem kui puuviljaosa söömine. Näiteks viinamarja- ja tomatimahl on kaks korda rohkem suhkrut kui nende näritavate eellasrakkude sama kogus. Puuviljamahlad on üldjuhul mitu korda rohkem suhkrut kui köögiviljamahlad. See on hämmastav (ja milline on bruto), kui palju kaloreid te võite loksutada ilma seda mõista. Tass mustikat, umbes 80 kalorit, võis süüa viis või kümme minutit. Kuid võite kergesti alla tassi mustika mahl, 130-160 kalorit, 30 sekundi pärast. Üks klaas mahla päevas võidab oma tervist. Kuid kui sa oled vaimus küpse, karge õuna maitsega, mine tõelisele McCoy'le (nagu tõeline McIntosh). MUU SUGUEST meie portaalist: Sinu kalorite jootmise langus Top 10 suhkrutoodet (ja salajas suhkrutoitu) Vähem suhkur, noorem nahahooldus

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add