Tervislik toit teie 20ndatele

Tervislik toit teie 20ndatele

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Tervislik toitmine on kõigile oluline, aga kui olete oma 20-aastaste naine, on seal mõned toidud, millele peaksite tegelikult keskenduma. Sõltumata sellest, kas soovite vähendada kortsude märke või vältida südamehaiguste tekkevõimalusi, tagavad need toidud, et te gravitatsiooniga vanustate.

Kasutage neid 7 toitu nüüd, kui teil on veel aega oma küljel.

  1. Mustikad: Ükskõik, kas olete koolis, alustades oma karjääri või oma impeeriumi rajamist, vajate vaimset vastupidavust, et teid saaksite punktist A-lt Z. See on koht, kus mustikad tulevad. Nad sobivad ideaalselt ka teie vaimsete võimete ja naha jaoks.
  2. Rooibose tee: Kui teil on ärevus, on see tee teie jaoks ideaalne. Mõned naised ei pruugi isegi mõista, et nad on muresid. Kuid kui sa tunned vihast või liiga sundinud kogu aeg, siis olete mures. Ärevus võib põhjustada ka depressiooni. See tee sobib teie meelde rahustavaks.
  3. Broccoli: Kui olete mures haigestumise pärast, proovige rohkem brokoli tarbida. Mitte ainult 85 protsenti teie igapäevasest C-vitamiini tarbimisest (mis on muide nahale oluline), kuid vähendab ka riski, et sureb 26 protsenti kõigist haigustest. See on 28-aastase Johns Hopkinsi uuringu kohaselt.
  4. Brasiilia pähklid: Need mutrid sobivad ideaalselt autoimmuunhaiguste vältimiseks. See ei pruugi tunduda muretsena, mis peaks olema teie 20-ndatel, kuid Ameerika Autoimmuuniga seotud haiguste ühingu andmetel tekib umbes 75 protsenti autoimmuunhaigustest naistel.
  5. Punased paprikad: Ärge laske külmetushaaval lohistada. Punased paprika sobivad ideaalselt, et aidata teil tagasi põrge. Need sobivad ka selleks, et aidata teil püsida kortsuseta. Naised, kes söövad rohkem kogemusi, vähem kortsus ja kuivus.
  6. Kurkum: Kui soovite rinnavähki ennetada, võite hakata sööma rohkem kurkumat. Kuldkruusikas sisaldab vara, mis hävitab kroonilist põletikku. Uuringud näitavad, et põletikuvastased omadused vähendavad rinnavähi tekkimist.
  7. Cilantro: Kui soovite vähendada tselluliidi väljanägemist, söödake cilantro. Selle omadused soodustavad detoksifitseerimist raskmetallide eemaldamisega kehast, mis kipuvad rasvrakkudesse peita.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add