Raamatu ülevaade: tõe kehatus

Raamatu ülevaade: tõe kehatus

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Pealkiri: Tõe Keha: muuda oma elu, muutes teid, mida arvate kaalust ja tervisest Autor: Harriet Brown Leheküljed: 304 Hind: kõvakatš 19,25 dollarit; Kindle 13,09 $

Sünopsis: Viimase 25 aasta jooksul on meie kõhnuse igatsus muutunud kehva kehakultuuri ja keha kujutisega järeleandmatuks. Täna Ameerikas ei saa olla täna Ameerikas naine ega tüdruk (või üha enam mees või poiss) ega oma keha suurust ja kuju, oma tütre kehast, teistest naisorganitest haarata. Isegi kõige kindlamad inimesed peavad leidma teed läbi igapäevase hääle ja kujutiste rääkimise, hoiatamise, hoiatamise, millise suurusega peaksime olema, kui palju peaksime kaaluma, mida peaksime sööma ja mida mitte. Kaalu kaotamine on muutunud rituaalseks ja kinni pidama, mis on meie kõigi suhete, sh nendega, kes on endaga jagatud. On aeg vestlust ümber kaaluda. Harriet Brown on uurinud massi ja keha kujutisega seotud probleeme rohkem kui kümne aasta jooksul kui teaduse ajakirjanikuna naisega, kes on raskusega võitlenud, ema, naise ja professorina. Selles raamatus kirjeldab ta, kuidas bioloogia, psühholoogia, ainevahetus, meedia ja kultuur ühinevad, et kujundada meie pidevat kinnisideed meie kehadega ja mida me saame neist õppida, et aidata meil meie mõtteid nihutada. Pruun paljastab mõned müüdid rasvumise retoorika taga, annab ajaloolise ja tänapäevase konteksti selle kohta, mida tähendab "rasvane", ning pakub lugejatele võimalusi hüsteeriast kõrvalejätmiseks ja kaalutletult ja tervislikumaks mõtlemiseks nüansside ja täpsemate viiside abil.

"Mis siis, kui oleksite oma kehaga nii hästi nagu praegu?"

See terapeut küsis hirmuäratavast Harriet Brownist. Pruun vaevalt uskus tema kõrvu. Ta otsis ravist lootuses, et avastada, kuidas oma isu juhtida ja säilitada oma keha (ja vaimu) kontrolli. Selle asemel paluti teda vastu võtta keha, mida ta nii kaua vihkas.

Nii palju kui ta oleks tahtnud neid unustada, ei suutnud Brown neid sõnu peast välja võtta. See võttis aastaid, kuid lõpuks õppis Brown õppima suhet toiduga ja kehaga. Kuid samal ajal nägi ta samal inimesel kannatusi. Ameerikas ei ole naist ega selle maailma jaoks läänemaailma, kes ei ole õppinud oma keha vihkama.

Meile öeldakse, et õhuke = tervislik, ja et me peaksime tegema kõik, mis kaob lisaraha. Kui me ei tee seda, siis meid häbistatakse ja alandatakse. Me võime elada vabas maailmas, kuid kaalutlusega tegeleme pidevalt üksteisega, jättes neile ülekaalulised teadmised, et nad teevad midagi valesti, ja kiidan neid, kes kaotavad kehakaalu.

Isegi kui nad seda teevad, kuna nad on haige. Browni enda tütar kannatas anorexia nervosa ja sai sageli täiendusi, kui ta oli ohtlikult õhuke. Kuid need kommentaarid hakkasid kiiresti kuivama, sest ta õnneks taastas ja sai tagasi oma väärtusliku kaalu, mis ta kaotas.

See on šokeeriv, kuid see on see, et kultuuri, mis on nii tugevasti sisse sisse viidud rasva - on halba / õhuke - heas dikotoomia, viib meid. Kuid kas see on ikka rasvane? Üllatuslikult ei toeta teadusuuringud seda. Tegelikult oli "inimestel, keda peeti kergeteks rasvumärkideks", oli peaaegu sama ohtu, et nad surevad kui tavalises kategoorias. Surmakordade arv kasvas mõlemas otsas - alakaalus ja tugevalt rasvunud -, kuid mitte palju. "

Nii et kui rasv ei ole probleem, mis on? Vaesus Ebavõrdsus. Puudub juurdepääs värsketele toodetele ja parkidele. Stigma. Meile õpetatakse, et häbimärgid julgustavad inimesi diivanist väljuma, sööma tervislikumaks ja harjutama, kuid see pole tõsi. Häirik suurendab ainult stressi, takistab inimestel harjutamist (kas olete märganud, kui rasked inimesed on nendega tihti kurnatud?) Ja palub neil läbida ohtlike toitumistsüklite abil.

Me arvame, et dieedid on nii head, kuid kas nad on? Vaevalt. Alustuseks ei tööta nad. Ainult 5% inimestest, kes sellisel viisil kaalu kaotavad, suudavad seda hea hoida ja "nende inimeste jaoks, kes seda teevad, anekdootiliselt muutub nende elu põhirõhk". Kõik teised saavad pikemas perspektiivis ka suurema kaalu. Toitumine muudab meie ainevahetust, õpetab seda, kuidas kasutada vähem kaloreid, ja võib isegi olla vastutav teatavate rasvumisega seotud terviseprobleemide eest.

Kuid oodake, kui see on tõsi, miks nii paljud arstid ikka süüdistavad rasva iga haiguse eest ja arvavad, et isegi natuke ülekaaluline on nii halb? Noh, paljud arstid on sidemed dieediga tegelevate firmadega, kes nende otsuseid moonutavad. Teised näevad, kui palju raha on selleks, et täita ohtlikke bariatarioperatsioone. Teised usuvad müüdid nii kaua, et nad lihtsalt ei suuda tunnistada, et nad on enam valed.

Ja see kehtib ka enamiku jaoks. Te arvate, et kulutades nii palju raha, pingutusi ja aega, mis vihkavad meie keha ja üritavad kõike, mida me võime kaaluda, kaalutlema lõpuks, et toitumine ei toimi ja et õhuke ei võrdu tervena, peaks see vabanema. Kuid kui meid sageli tunnevad lollid, siis kaotajad, kes on aastaid raisanud, valesid eesmärke. Seega eelistavad me uskuda, et iga uuring, mis ei toeta seda, mida me juba teame (rasv on alati halb), peab olema vale.

Brown selgitab seda kõike ja palju muud oma uues raamatus True Body: Muutke oma elu, muutes oma mõtteid kehakaalu ja tervise kohta.Ta salvestab massi müüte, selgitab, miks neid ikka veel arvatakse ja toetavad paljud, paljastavad, kus on kaasaegne kinnisidee kaaluga, ja soovitab uut lähenemist: peame lõpetama nii palju rasva kui dieediga keskendumist ja selle asemel välja töötama viise, kuidas julgustada inimesi välja töötama häid harjumusi, nagu harjutus (palju parem näitaja tervisest kui kaal), mis parandab nii nende tervist kui ka elu.

Tõde on hästi kirjutatud ja hästi dokumenteeritud. Kuigi kõik Browni väited toetavad teadust, selgitab ta selgelt kõike. Kaugelt igav, tema stiil on kaasahaarav ja tema teadmised tark. Ta õpetab sind kaastundega, ilma jutlust avaldamata. Silmade avanemisest loed, ma soovitan kindlalt tõe kehast kõigile, kes võitlevad massi ja enesehinnanguga seotud küsimustega.

Saadaval aadressil: Amazon

Kokkuvõte Insightful ja informatiivne lugemine: True Body paneb üldised müüdid kaalu kohta, selgitab, miks dieedid ei tööta (ja muudavad asjad halvemaks) ja pakuvad välja uue lähenemise, mis aitab meil elada tervislikumaks.

Hinnang: 4/5

Avalikustamine: see kirje saadeti PR-le tasu eest. Lisaks sisaldab ülevaade sidusettevõtte linki. Lisateabe saamiseks vaadake minu vastutusest loobumist.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add