Kuidas vabaneda vee massist

Kuidas vabaneda vee massist

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kuigi päevadel, mil tunnete end paistesse, võib see tunduda rohkem kui 100 protsenti, teie keha koosneb 70 protsenti vett. See on hea asi, kuna vesi mängib teie kehas mitmeid olulisi rolle, näiteks kandes oma rakkudesse toitaineid ja hapnikku, hoides sind hüdreeritud ja reguleerides oma kehatemperatuuri.

Probleem on selles, et mõnel päeval näib teie keha kinni hoida ka palju vett, jättes teile selle raske, paisunud tunne, mis paneb sind hõngakujude teksapüksidesse jõudma. "Ükskõik millisel päeval võite kõikuda 2 kuni 5 naela vett," ütles Clevelandi kliiniku Wellness Instituudi Wellness-juhendaja Amy Jamieson-Petonic, R.D. Võimalik veeskaalu süüdimõiste: liiga palju soola oma toidus, näiteks töödeldud toidudelt, küpsetatud söögikartulid, külmutatud õhtusöögid ja konserveeritud supid. "Suure hulga soola või naatriumi võtmine organismis on suur tegur," ütles Kennett Mayo kliiniku eriala toitumisspetsialist ja dieedist Katherine Zeratsky ning "Mayo Clinic Diet" kaasautor. "Nii on ka istuv ja ei liiguta piisavalt. " Zeratsky lisab: "Neer on dünaamiline orel. Ta otsustab, kas hoida vett. Kui teil on ööl olnud liiga palju soola, siis hoiavad teie neerud rohkem vett, et see soolane tasakaalustamatus lahjendada või korrigeerida ... Siis nad loputavad selle kõik välja. " Nagu igaüks, kellel on PMS-i teada, võib seisundi põhjustada ka veega kinnihoidmise nädala või kaks enne perioodi algust. Kuigi pole täiesti arusaadav, miks PMS toob väljapoole, on Mayo kliiniku andmetel tõenäoliselt hormonaalsed muutused. Kuigi see tundub vastuoluline, on joogivesi üks parimaid viise vee massist vabanemiseks. Lühidalt öeldes veedab vesi välja vesi. Aga kui te ei ole suur H2O-fänn, proovige mõnes sidrunist või lubjast rohkem maitset. Või võite lisada ka teisi vedelikke, näiteks külma rohelise tee või isegi kohvi, mis tavapärase usundi vastaselt ei dehüdrateerita teid mõõduka koguse (kuni neli tassi). Samuti aitab see liikuda: jõusaalis toatemperatuuril toimuva massaaži võimsuse tõstmine võib aidata teil veetava vee massi, samal ajal kui - boonus! - PMS-iga seotud meeleolu ja väsimuse peksmine.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add