Kuidas orgasmi teha

Kuidas orgasmi teha

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Margaret, kellel oli seksuaalse kuritarvitamise ajalugu, arvas, et ta seksi ei meeldi. Tal polnud oma abikaasaga orgasme ja pärast nende lahutamist, raskustes elus kasvatasid lapsi, töötas ja läks kooli, ta isegi ei vaevanud masturbeerima. Ta ei hoolinud.

Siis kohtus ta oma 40-ndate lõpus mees, kes sai tema teise abikaasa. Neil oli seks iga päev ja ikkagi viis aastat. Ta on järjepidevalt kulminatsioon, mis suunab teda teise riiki, ütleb ta. "Ma näen siniset valgust." Jah, asjad võivad seda palju paremaks saada - nullist kuni kümneni, nadaist sinuni. LUGEDAGE: Ligikaudu pooled naised saavad post-seksuaalse bluesi Nagu Margaret, usume, et meie seksuaalvajadus ei muutu. Tegelikult areneb see vananemisega ning muutub usaldust, tervist, ravimeid ja partnereid. Ja võite võtta vastutuse. Mõned naised pole kindlad, mis orgasmi on. Kui tunnete lõõgastumise suurenemist, siis see võib teie jaoks just praegu olla. Teiselt aga ei lähe te tõenäoliselt tulema, kui seksi jätab sulle tunde. Selle probleemi lahendamiseks - või selleks, et olla multi-orgasmiline ja õitsetud - võib-olla peate selle tegema projektiks. Võtmesõnaks on uurida ja õppida, mis teile kõige paremini sobib, ütleb San Francisco seksiterapeut Linda Perlin Alperstein. Seksuaalsus on nii "väga individuaalne", ütleb ta, et inimesed saavad oma kogemusi märkimisväärselt muuta, muutes minuti üksikasju. See paljude inimeste uurimine võtab julgust, kuigi see ei vaja sugupoolele partneri ega reisi. Vaadake neid samme: Avastage oma hingeõhk. Paljud naised hoiavad hingeõhku peaaegu ilma mõtlemiseta. Sügav hing võib seda intensiivistada. Mõned naised ütlevad, et hirmutamine süvendab ka nende orgasmi. Kui olete mures laste ärkamise pärast, katsetage palliga padi. Liiguta, kui see aitab sina- paljud naised teevad seda mehe ülestõusu lähedal, et teda julgustada. LUGEGE ETTE LUGEGE: 5 soolist positsiooni, mis suurendab emotsionaalset intiimsust Kui hinge kinnihoidmine on muutunud harjumuseks, treenige välja nägemine ja peksma privaatsetes istungjärkudes. India tantrilise traditsiooni tehnikaks on 15-20 hingetõmmet, millele järgneb pikk väljaheide. Korrake seda kolm korda, kui lähened orgasmile. Seevastu mõned naised leiavad, et nende õhuvarustuse tahtlik lõikamine suurendab orgasmi, mõnikord riputades pea üle voodi külje. Või lihtsalt proovige mitte panna oma pea padja peale. Tugevdage oma tupe lihaseid. Kui urineerite, peatage uriini voolamine, vabastage see uuesti ja peate selle uuesti kinni - võtate orgasmi ajal kokku lepitavaid lihaseid. Kui proovite oma vaginaalseid lihaseid kokku hoida, kui te ei peegelda, võite arvata, et te tõmbate oma tagumikku ja abs. Tõmbekatse kinnitab, et te kasutate oma tupe lihaseid. Ärge tehke treeningut iga kord, kui treenid; kui te põldu täielikult ei tühjenda, võivad teil tekkida põie nakkused. Selle asemel tuleb pigistada ja lõõgastuda kogu päeva vältel - näiteks nõusid või sõites (te võite seda mõista kui "kegeli harjutusi"). Nüüd, kui olete harjunud tundma, pigistage ja lõdvestage neid lihaseid, stimuleerides samal ajal oma kliitori. Saate seda teha ka vahekordi ajal - iga kord, kui ta tõukab, lõdvestub ja pigistatakse, kui ta väljub. Nagu mis tahes lihaste ülesehituse programmis, on vastupidavus ka ante. GyneFlex müüb plastikust tangid, mida sulgete ja vabastate koos oma tupe lihastega, alustades kergekaalulisest plastikust, mis sobib uutele emadele jälle paarile champs. Pelvinn müüb pirnikujulisi plastikaale kuus kaalust. Silikoonist Benwa palli saab päevas ära kanda, nii et võite vajuda iga kord, kui teil on igav. LUGEGE ETTE LUGEGE: 5 Alternatiivid Kegeli harjutustele Proovige uusi positsioone. Vaginaalne sisenemine tagant võib intensiivistada orgasme. Või proovige ronida tema peal, kui ta istub, kuid kerge nurga all. Nii et kui ta seisab kella 6.00 juures, siis näete 3 tundi. Sa oled küljelt. Või peita oma selga, oma jalgadega üles õhus, kui ta põlvneb teie ees. Pange oma tagumik lihased alla, kui arvate, et tulete. Võtke kalaõli ja lõigake süsivesikuid ja soja. Marrena Lindberg, autor Orgasmiline dieet Objekte "Dr Oz Show" lõi oma dieeti, kui ta oli inorgasmiline. Ta ütleb, et naised on suurendanud seksuaalvahekordi ja orgasmi kahe nädala võrra kuus, järgides tema programmi. Iga päev tarbite multi-vitamiini, klaasi apelsinimahla täiendava C-vitamiini ja kalaõli jaoks: 130 naela naisel, 1700 mg EPA ja 1300 DHA. LOE EDASI: Omega 3: EPA ja DHA dekodeerimine Sa tahad sööki tasakaalustada 40 protsenti süsivesikuid, 30 protsenti valku ja 30 protsenti rasvu - mõju vähese süsivesinikega, kõrge proteiinisisaldusega toitumine. Valgu osad peaksid olema umbes kaartide tekid. Samuti soovitab ta hoida sojatoodetest eemal, vältides kohvi kuus tundi enne seksi ja söömata pool untsi tumedat šokolaadit päevas. Hoolige oma testosterooni taseme säilitamiseks soovitatav tsinki ja magneesiumi päevadoos. Teoreetiliselt aitab dieet reguleerida teie hormooni, vereringet, lihaste toonust ja ajukeele. See pole tõestatud, kuid mõned naised vannetavad seda, nii et näete, kas see sobib teile. Rääkige oma arstiga ravimite kohta. Mõned antidepressandid ja antihüpertensiivsed ravimid mõjutavad paljudel naistel orgasmi.Seda peetakse kõrvalmõjuna, nii et viige see oma arsti juurde, nii et ta suudaks teiega lahendust leida. Mõne inimese jaoks võib üleminek depressioonivastasele bupropioonile (Wellbutrin) aidata - mõned uuringud näitavad, et see võib isegi suurendada seksuaalset vastust, kuigi selleks pole selleks ametlikult heaks kiidetud. Pühendunud partner. Naistel on orgasmi vähem konksuga, osaliselt, kuna mehed pakuvad New Yorgi ülikooli sotsioloog Paula Inglismaal Ph.D. Steadma. Seksuaalne nauding ja emotsionaalsed hüved süvendavad, kui me jälgime oma partnereid, otsime võimalusi nende rõõmu andmiseks ja meie jõupingutuste tegemiseks. Kui te mõlemat koondate, siis teete armastust koos, selle asemel, et triiviks oma pead. Margaret selgitab oma seksuaalelu, öeldes: "Me oleme täiesti täiesti üksteisega, kui oleme voodis." Minu sõber Jamie nägi tohutut muutust, kui ta järgis nõu, et "jätkaks teise isiku otsimist ja oleks valmis nägema." See võtab palju teadlikkust. Ja see tõesti toimib. "Kummaline on see, et kogu meie kultuurist tulenev surve meest seksile ei kuule me seda tarkust sageli. Sa ei pea tulema iga kord ega kooselu ajal. Kuid tervislik on kaaluda, kas saate kogu soovi, mida soovite. Orgasmid on üks loodusvõimalustest, mis aitavad meil lõõgastuda ja end turvaliselt tunda. Nad võivad leevendada krampe ja peavalu ning tuua teile magama. Kesksuse ajal vabastame oksütotsiini, sideaine, mis püsib vereringes vähemalt viis minutit. Ja orgasmis teeb romantilisi suhteid õnnelikumaks, aga sa tead seda. LUGEGE MORE: kaheksa moodi teeb seksi ilusaks  Raamatud, mis aitavad:

  • Ennast: naissoost seksuaalsuse täideviimine sisaldab palju isiklikke lugusid.
  • Orgasmiline saamine sisaldab harjutusi, et mõelda, kuidas olete kogunud oma mõtteid soolistest ideedest, mis võivad olla tohutu barjäär rõõmuks.
  • Sugu kingitus on kirjutatud kristlikust vaatevinklist ja on aus ja kasulik raamat.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add